母はデイサービスを止めてからは、「もうどこにも行かない」と意地を張っていましたが、流石に長期間自宅ばかりでは飽きてきた様です。半日のデイサービスに行きたいと言い始めて、それではとケアマネさんにいくつか紹介してもらい昨日と今日それぞれ施設の見学に行ってきました。どちらもリハビリ体操とリラックスがメインの３時間コースです。送迎はしてくれますがお昼は出ません。でもその程度が良いと思います。母の場合は１日ずっと行っていたのでは飽きてしまう様です。
見学した施設では短時間でしたがどちらも利用者さんと一緒になって体操プログラムをさせて頂きました。昨日の施設はちょっと気になった所があった様でしたが、今日見学した施設では体操プログラムも良かったと感じたのでしょう、ここに決めると言ってくれました。今週中に契約など行って、今週末か来週初めから通うことになりそうです。週３回を予定しています。
しかし母のことですから何ヶ月持つのでしょうかね？心配は尽きませんが、長く続いてくれることを願っています。そして今回は１日ではなく半日のデイサービスです。朝は８時半ごろに送迎の車が来て、帰宅は１２時半過ぎぐらいになるのでしょう。私のトレーニングの時間の取り方も変わってくると思いますが、少しでも私の自由な時間が確保出来て、それが長続きしてくれる事をひたすら願っているのです。
さて今日のトレーニングです。今日も３時４５分起床で、４時１０分過ぎからお地蔵さんコースで１０ｋｍ走ってきました。今朝の天気は最初は曇りでしたがその後晴れて日の出の太陽を見ることが出来ました。気温２４度、湿度８１％、風はなく静穏でした。しかし昨日、一昨日よりも暑さはそれ程気にならないくらいで終盤になっても元気はまだありました。
４ｋｍ過ぎからは６分台後半で何とか走れていたので良しとします。平均ペース７分４秒/ｋｍ、平均心拍数１２１ｂｐｍでした。
今朝のデータです。
暑い間はタイムも距離も二の次で無理せず毎日続けることをメインとします。
しかし明日は台風崩れの熱帯低気圧の影響で雨、風ともに強いみたいですね。関東でも今夜から大雨の予報で明日も一日雨だそうです。朝ランはできませんからスポーツクラブへ行ってトレッドミルでの走りとプールでのスイムになるでしょう。
2022年7月の目標距離 ラン230.0km、スイム10.0km、バイク330.0km
2022年7月の距離合計 ラン33.0km、スイム 3.0km、バイク 24.0km
2022年7月の距離合計 ラン33.0km、スイム 3.0km、バイク 24.0km
2022年1-6月の距離合計 ラン1,342.0km、スイム49.1km、バイク1,944.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
