昨夜は横浜で友人との飲み会がありとても楽しいひと時を過ごすことができました。お店も密閉された狭い部屋ではなく、ビル内の通路に面したオープンスペースで換気も良かったので安心してお喋りを楽しみました。またかなりセーブして飲んでいたので幸いにも今日は二日酔いになることもなく良かったです。しかしコロナの陽性者数が激増しているのでまた暫くは飲み会も自粛した方が良いのでしょうね。Zoomやラインでの飲み会で我慢することになりそうです。
さて、今日は腰の具合も大分回復してきています。ただ今日は雨の予報もあって走らず、午後から３本ローラー台でのバイク練習だけ行いました。バイクは８日ぶりでした。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ３０．０ｋｍ
時間 ５３分３０秒
時速 最大３７．７ｋｍ/ｈ 平均３３．６ｋｍ/ｈ
心拍数は最大が１２１ｂｐｍ、平均は１１１ｂｐｍでした。
今日のバイクで腰への負担がないこと確認出来ました。明日以降も時間が取れればバイク練習も復活します。しかし明日は父の訪問リハビリと訪問看護師さんが来る日でもあるので午前中は潰れます。また午後は接骨院へも行く予定なので明日の練習はスイムだけになるでしょう。
2022年7月の目標距離 ラン230.0km、スイム10.0km、バイク330.0km
2022年7月の距離合計 ラン43.0km、スイム 7.0km、バイク 84.0km
2022年7月の距離合計 ラン43.0km、スイム 7.0km、バイク 84.0km
2022年1-6月の距離合計 ラン1,342.0km、スイム49.1km、バイク1,944.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
