スイム１０００ｍ & 母の半日デイサービスの契約

昨日、今日と朝は３時４５分に目覚まし時計で起きてはいますが、布団から出る時にどうしても腰を庇う動きになってしまいます。朝起床時に痛みが出るのは相変わらずです。このため昨日も今日も早朝ランは行わないことにしました。

 

そして昨日は日曜日で休診でしたので行かれませんでしたが、今日は昼前に接骨院へ行って腰を揉んでもらいました。何度か通っていれば治りそうな気はしていますので今後も一日おきに通うつもりです。

 

 

そして昼食後には痛みもほぼ感じなくなっていたので久し振りにスポーツクラブへ行って１０００ｍ泳いできました。５日振りの泳ぎでした。泳いでいる間は腰への負担が殆どありませんから怪我をしている時の運動としてはスイムが良いですね。ただターンの際に身体を捻るのでその時だけは注意しています。

 

今日もプールは空いていたので終始自分のペースで泳げて楽しかったです。この３日間何の運動もしていなかったので短時間でしたが汗を流せてとても気持ち良かったです。

 

 

 

 

 

さて先日半日デイサービスの見学に行ってきた母ですが、今日の午前中にデイサービスの施設の方とケアマネさんが来られて週３日通うことで契約を交わしました。今週の水曜日から行き始めます。どんなところでも良いので外へ出る習慣を付けてくれて規則正しい生活を取り戻して欲しいと願っています。家にばかり居たのでは精神的、肉体的共に具合が悪くなるのが分かっています。そして何事もなく長期間に渡り通い続けてくれることを願っているのです。何ヶ月持つのかとても心配ではありますが、見守っていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

2022年7月の目標距離　  ラン230.0km、スイム10.0km、バイク330.0km
2022年7月の距離合計　    ラン43.0km、スイム  5.0km、バイク  54.0km

2022年1-6月の距離合計  ラン1,342.0km、スイム49.1km、バイク1,944.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計    ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計    ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計    ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km