今朝も４時に目覚めましたが昨日に引き続きイマイチ走る気になれませんでした。どうしたんでしょうね？暑くて睡眠の質が悪いのでしょうね。無理してもしょうがないので考えを変えて昼間走ることにしました。理由は８月７日に参加する沼津トライアスロン大会のためです。当日は酷暑が予想されますので暑さの中での走りに慣れておかないといけません。早朝ランばかりでは当日エライ目に遭ってしまいます。
ということで今日は午後1時半から体幹トレーニングを行い、その後2時からお地蔵さんコースで10km走ってきました。
午後2時の天気は曇り気温31度、湿度62%、南の風3m。暑かったです。30度を超える中でのランニングはキツイですね。
今日のデータです。
距離:10.11km
タイム: 1:07:20
ペース: 6:40/km
カロリー: 615c
平均心拍数: 125bpm
最高心拍数: 144bpm
いつもアップしているラップなどのデータは明日改めてアップします。
今後は朝ランと昼間のランニングを交互にしていこうかと考えています。
2022年7月の目標距離 ラン230.0km、スイム10.0km、バイク330.0km
2022年7月の距離合計 ラン72.0km、スイム10.0km、バイク174.0km
2022年7月の距離合計 ラン72.0km、スイム10.0km、バイク174.0km
2022年1-6月の距離合計 ラン1,342.0km、スイム49.1km、バイク1,944.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
