厚木飛行場１周２０ｋｍ走

 

 

今日も１１時から早めの昼食を済ませ、１２時からトレーニング開始しました。

まずBCTを３０分しっかり行い、その後１２時４０分から厚木飛行場をぐるっと一回りする２０ｋｍコースへ出かけてきました。

 

明日は終日雨模様らしいので、今日は頑張って２日分まとめて走ったのでした。

 

今日の天気は曇りでしたが時々日が差す時もあり、南よりの風で気温は１６度前後でした。ちょっと肌寒い感じがしたので下はハーフパンツでしたが上は薄手の長袖Tシャツにしました。結果これで丁度良かったです。

 

距離２０ｋｍなので無理せずに最後までゆっくり目で走り、平均では６分２５秒/ｋｍでした。その分心拍数も低めで落ち着いていました。最高が１２９ｂｐｍ、平均では１０９ｂｐｍ。心房細動は出なかったです。

 

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

 

明日は室内でのバイク練習になるでしょう。

 

 

 

2021年3月の距離合計　  ラン147.0km、スイム3.0km、バイク120.0km

2021年1-2月の距離合計　  ラン336.0km、スイム4.5km、バイク420.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km