昨日２０ｋｍ走を行ったので、今日はラン休にしました。
調子に乗って走ってばかりいるとまた足首や膝にガタがきます。気を付けないといけませんよね。
ただ昼前後は時間が取れたので、引地台公園の温水プールに行って１ｋｍだけ泳いできました。
温水プールには１２時過ぎに行ったのですが、普段と比べると今日はちょっと人数が多かったです。
まあ今日は筋肉ほぐしが目的で、連続で泳ぐ訳ではなかったので丁度良かったです。
最初は一方通行のレーンを使って２５ｍ泳いではロープをくぐって戻ってくる、を続け１０往復、５００ｍ。
その後はフリーコースの方が少し空いてきたのでそちらへ移動しゆっくり５００ｍ泳いで終了しました。
泳いだ後は流れるプールでランジウォークで１周です。これは毎回やっています。
とっても良い感じで全身の筋肉ほぐし出来たと思います。
今月の距離計 ラン １２５．０ｋｍ、スイム ５．０ｋｍ
１月の距離計 ラン １３８．５ｋｍ、スイム ５．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、スイム４１．６ｋｍ
家内が時間がなくて取りに行けなかった彼女のズボンとブラウスを今朝私がクリーニング屋さんに受け取りに行ってきました。
駅の反対側ですが自転車で３～４分とごく近所です。
お店に入ると男性の先客が洗濯物を渡して支払いをしているところでしたが、受取の窓口には別の店員さんがいたので引換券を渡して待っていました。すると支払いをしていた隣の男性客が「うわぁ」とか何とか一言発したのです。でも特別気にも留めずに私は対応してくれている店員さんから仕上がった洗濯物を受け取っていました。そして帰ろうとした時に対応してくれた店員のおばさんから「これ少しですけど、どうぞ。」と小さな包みを渡されました。
見るとチョコレートです。
アッ、今日はバレンタインデーだと思うと同時に私も「うわぁ・・・」と先程の男性と同じ言葉が。そして「アッ！ありがとうございます。」と言って頭を下げました。
思いもしなかった事態が起こると人はビックリして「うわぁ・・・」って言葉が出るんですね。
ここ数年、義理チョコすら貰っていませんでしたから単純に嬉しかったです。隣の男性も同じ気持ちだったのでしょう。
包みの外側に店名が印刷されているので商売上どこでもやっている年間行事なんでしょうが、男性客だけへのプレゼントなんでしょうか？
おもてなしチョコとでも言うのでしょうかね。
今日も外は相変わらず寒く凍えそうなのですが、帰路自宅まではとっても暖かい気持ちで自転車漕いでました。
さて、さて、さて、
昨日は母の通院の付き添いや何だかんだと時間がなくてトレーニングできませんでしたが、今日は昨日の分も走ろうと思い２０ｋｍ走を行いました。
先週から週に１度は２０ｋｍ走をすると決めていたのです。
そして今日は途中でリタイアしないようにとコースは厚木飛行場を１周することにしました。途中で疲れてしまってもショートカットで帰ることが出来ないコースですから気合いが入ります。
BCTを軽めにやって１２時少し前から走りだしました。走り始めはゆっくりペースで、ラスト４ｋｍぐらいをちょっとペースアップしました。
今日のデータです。
今日からEPSON VIEWがバージョンアップしました。１月末辺りからインストール出来たらしいのですが気が付かずに私は今日更新しました。ちょっと見にくいですね。次回はもう少し見やすく編集したいと思います。
今日は走り出してから２ｋｍ辺りで心拍数が１４０ｂｐｍを越え最高では１５１ｂｐｍを記録していました。しかしその後は５ｋｍ手前で１２０ｂｐｍ前後に落ち着いてくれて、そのまま最後まで安定していました。
今日は心拍計がフリーズしなくて良かったです。
このぐらいの走るペースと心拍数なら健康的なマラソンと言えそうです。
今月の距離計 ラン １２５．０ｋｍ、スイム ４．０ｋｍ
１月の距離計 ラン １３８．５ｋｍ、スイム ５．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、スイム４１．６ｋｍ
ここ２，３日風が強いですね。
今日も南東の風が結構ありました。昼間は気温が少しは高くなってきて１０度を超えていますが、風がある分、北風ではなくても冷たく感じます。
そんな中、今日も昼過ぎからBCTと１２ｋｍ走してきました。
今日は風を避けようと泉の森で走りました。やはり森の中の方が風の影響を受けないですね。
ところで以前から気にしている心拍計ですが、今日もフリーズしました。今回は１６８ｂｐｍ前後でのフリーズでしたが、それも１ｋｍちょっと走ったところからずっとです。
で、中間の６ｋｍ地点で一旦心拍計を止めて、再度起動させました。
止めていた時間は僅か２６秒でした。
再起動させて直ぐの心拍数が８０ｂｐｍ台だったのでやはり心拍計のフリーズでしたね。１６８ｂｐｍから僅か３０秒以内に８０ｂｐｍ台まで一気に心拍数が下がることはあり得ません。
今日は途中６ｋｍで心拍計を止めた関係でデータは６ｋｍずつ２回に分かれました。
今日のデータです。
前半は見事な心拍計のフリーズです。
後半の６ｋｍも前半より心拍数は低いものの、アップダウンの激しい泉の森のクロカンコースを走ったことを考えるとどうもフリーズっぽいです。途中１００段ちょっとの階段登りもあったのでそこと他の場所では心拍数がもっと違うと思います。
私の使っている心拍計はエプソンの光学式です。一方以前使用していた胸にベルトを巻いて使用するタイプもあるのですが、こちらの方が不整脈などの影響が少ないみたいですね。次回は以前のものを引っ張り出してきて両方同時に使ってみようと思います。
今月の距離計 ラン １０５．０ｋｍ、スイム ４．０ｋｍ
１月の距離計 ラン １３８．５ｋｍ、スイム ５．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、スイム４１．６ｋｍ
今日のトレーニングです。
１２時少し前からBCTを行い、１２時２０分過ぎからお地蔵さんコースで毎度の１２ｋｍ走を行いました。
しかし、今日は終始ゆっくりペースでの走りに徹しました。
なぜなら、２月１日に心臓ペースメーカーのMINERVA機能を有効に変更した後、ランニング時に心拍計の誤作動と思われる事態が連続して発生しています。
今日は心拍計その物には不具合がないことを確認するために、心房細動が起こらない様にゆっくり走ってみたのです。
１２ｋｍを平均６分４４秒/ｋｍのペースで走って最高心拍数１４１bpm、平均心拍数１２０bpmでした。
まあこんなもんでしょう。
今日のデータです。
今日のデータからはランニング中に心房細動が起こったとは思えませんし、心拍計も正常に動いていたと思います。
心臓ペースメーカーのMINERVA機能とは、心房細動が起きた時にその心房細動より更に速い拍動を自動的に心房に与えることでその心房細動を正常な動きに戻す働きのことです。
なのでここ何回か異常な表示をしていたのは、多分ですがランニング中に心房細動が起こり、ペースメーカーのMINERVA機能が働いて心房細動より速い拍動を心房に与えたことにより起こった心拍計の誤作動だと思われます。
心拍計の説明書には心房細動などの様な不整脈を感知した際には正常な心拍数が計れない旨の表記がなされていたと記憶しています。
不整脈が起こったり、心臓ペースメーカーのMINERVA機能が発動して一時的に心拍計が誤作動することはどうしようもないことなのでしょう。
ただ、不整脈が収まった後はまた直ぐに心拍計も正常な数値を拾って表示してくれると助かるのですが、誤作動の影響でそれ以降フリーズ状態になったり誤作動が回復しないままになってしまうのは何とかして欲しいものです。
あるいはこのような状況になってしまった場合は一旦計測を終了し、改めて計測を再スタートさせないといけないのかもしれませんね。
そこらへんの所がどうなのか、今後心拍計がフリーズ状態にでもなった時に再スタートさせて確認することにします。
まあいずれにしても上記の話はあくまでもそうなのかもしれない、と言う不確かな話です。次回５月に行われる心臓ペースメーカーの検査の時に心房細動が起こっていたのかどうか、MINERVA機能が発動したのかどうか、など私の心拍計のデータと心臓ペースメーカーのエピソードリストのデータと照合して確認しないと何とも言えませんね。
今月の距離計 ラン ９３．０ｋｍ、スイム ４．０ｋｍ
１月の距離計 ラン １３８．５ｋｍ、スイム ５．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、スイム４１．６ｋｍ
冬季平昌オリンピックいよいよ始まりましたね。
昨夜開会式のTV中継を見ていましたが、２０番目の国が入場した時点で日本選手団が６２番目の入場と知らされ、ギブアップしTVを消しました。延々と入場場面を見ている根性はありませんでした。非国民ですいません。
今回のオリンピックは北朝鮮がらみの政治的介入があって、スポーツの祭典からはかけ離れたものになっていると思います。
また極寒での開催ですから屋外での競技の応援は大変ですね。それに現地の衛生状態や交通手段、ぼったくりなど色々問題があるようで現地に行く方はくれぐれもご注意をしてください。
日本選手団や他の国の選手達も含めて皆公平なジャッジの元無事競技を終え、また応援の方々も無事に帰国されますことを心より祈っています。
日本選手団にはメダルの期待がかかる選手が大勢いますが、個人的にはスキージャンプの高梨沙羅選手に金メダルを取って欲しいと願っています。でも今シーズンはまだ未勝利のままです。ベンツに乗っているだの色々中傷記事が出ている様ですが、そんなことに負けずに頑張って欲しいと思っています。
あっ、それとレジェンド葛西紀明選手にも是非とも金メダルを！！がんばれ！日本選手団！！！
さて、オリンピック選手には遠く遠～～く及びませんが私も日々のトレーニング頑張っています。
今日は昼少し前からBCTをやってその後お地蔵さんコースで１５ｋｍ走ってきました。
今日も良い感じのペースで走れたのでその点では満足していますが、今日も心拍計の心拍数表示がイマイチでした。
７ｋｍ以降は１００ｂｐｍ以下の表示になってしまい、まさかこのペースでこの心拍数はあり得ません。
今月から心臓ペースメーカーのMINERVA機能を有効に変更した関係なのかどうか不明ですが、次回５月の定期検査までハッキリしたことは言えませんね。
ただランニング中に気分が悪くなったり苦しくなると言うことは一切なく、胸の違和感もなくて本人的には問題がないのが救いです。
今日のデータです。
今月の距離計 ラン ８１．０ｋｍ、スイム ４．０ｋｍ
１月の距離計 ラン １３８．５ｋｍ、スイム ５．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、スイム４１．６ｋｍ
