天気 晴 猛暑
昨日の続きの、高原の秋草。でもこのリンドウ、もしかしたら高山植物園にあったので植えた園芸種のような気も・・
こちらは、野生の吾亦紅。
最近、睡眠不足になることが多い。寝つきは相変わらず良いのだが、
4.5時間で目の覚めることが週に2.3回はある。大抵は寝不足の翌日にはぐっすり眠れるのに、昨日今日と二日続きの寝不足。「年寄の早起き」になりたいと思っていたが、寝不足と早起きとは違うだろうと思う。早起きの知人は、夜には8時に眠り朝4時に起きる。私は11時前に眠れ、と言われても眠れない。
寝不足は、隔離生活になってからのことだ。その前には二日続き三日続き、ということはなかった。二度寝も出来たし。で、今朝は始発の電車の音を聞きながら考えた。そっかあ、原因は運動不足。部屋で足踏みしてみたりストレッチをしてみたり・・でも、目まいなど体調悪い日はあまり動けない。やはり高齢者には歩くことが一番の運動になるようだ。
無理に外へ出てもこの暑さでは・・明日からは以前のように館内を歩いて運動不足解消しなくては。
食堂へ入所者全員が集まっての食事は、隔離が終っても当分は中止になった。50人以上が入ると、食堂はどうしても一テーブル4人掛けになり、食事中の密状態は避けられない。車椅子で来る人が多いので、テーブルの間のスペースはかなりあるけれど・・
ということで、隔離解除後は、各階のラウンジか、部屋食かを選ぶようになった。今朝までは様子見で部屋で食べたが、今日の昼食は、誰もラウンジに居ないので空を眺められる窓際で食べることにした。富士山が見えればなかなか良い席。
重度の介護の必要な（車椅子で食事介助の必要な）人は、別の階に集めてまとめて介護士さんが介助するので、元気な人だけ残っている。
テーブルは、こんな風に仕切りを置いてあるし、隣に誰か来なければあまり話をしなくて済む。
結局、私の姿を見たら他の女性たちも出てきて、ラウンジで食事をすることになった。本当は贅沢に一人でのんびりしたかったのに。結局、夜は部屋食に戻った。皆さん耳が少し遠いので、声を張り上げないと会話出来ず疲れる。
吾木香峠の風は越後より KUMI
