「脂肪を筋肉に置き換えたい」と・・・・夢の様な事を思う人は多いと思います。
私も全くその通りで・・・今まで何度もプロテインを飲んだりHMBと言うサプリも飲みましたが・・・・脂肪が減らないばかりか筋肉も増えるよりいつも減ってる気がします。
それなのに・・・懲りずにプロテインを飲むと言うのか食べると言うのか？？時々思い出したように買って飲んでいます。
今回は・・・多分6年か７年ぶりだったと思うんですが、先日から減量作戦で朝食の食パンや目玉焼きやサラダを抜いてるのと、夕食に炭水化物であるご飯を食べなくしたので・・・・タンパク質は十分摂ってる積りなんですが、プロテインを摂り始めました。
昨日の事を書けば・・・朝食の時間にヨーグルトと牛乳や豆乳で溶いた青汁とデキストリン、それにインスタントコーヒーにプロテインを入れたものを飲んでいます。
その後山に行って・・・戻って来てから再度コーヒーにプロテインを溶いて飲みました。
昼は普通にご飯を食べて・・・夜（四時半頃から）チーズを肴に飲み始め、久し振りに日本酒を熱燗にして大量のおでんを肴に飲みました。
これで止めてたら問題は起きなかったと思うんですが・・・・七時頃にまたコーヒーにプロテインを入れて飲みました。
夜中に胃が重くて調子が悪くて眠れなく無くなって・・・・プロテインの過剰摂取に気づきました。
今までに何度も失敗してるのに・・・・気分が悪いまま横になって朝を待ちましたが・・・結構辛かったです。
今朝は眼医者さんを予約してたので・・・九時前に家を出て・・・二度目なんですが目薬が効かないので・・・再度診察を受けて以前の眼医者さんで貰ってた目薬に変えて貰いました。
２月８日から５０日間のフィリピンヨットクルージングがありますから・・・多めにと言ったんですが４個しかくれませんでした。
でもまあそれだけあれば何とかなると思います。
昨日から急激に気温が下がって今朝は氷が張っていましたが、昼になっても溶けずに残ってましたが・・・
一人で鍛冶が峰へ行ってきました。
空気が澄んで淡路島の方まですっきり見えました
途中で昔私が自動車販売会社をしてた頃の同業者に会ってその後の事などを話しながら下山しました。
戻ったら株価がまた少し上がって・・・一つだけが売れていました。
ブログを書こうと・・・開いたら・・・懐かしい人からコメントがありました。
私の事はブログを読んでくれたら分かるけど・・・元気にしてるんかな～・・・・
一月二日の突然の同窓会の写真で参加者は１３人でしたが２人が帰ってしまってから慌てて写したものです。
髪の毛が多い人とハゲとがはっきり分かれていますね。私はハゲの部類ですけど
良く見てたら・・・年寄りの顔ってどれも似てますね・・・念のために書くと・・・私は後列の左から二番目の禿げです。
