6時45分起床。
朝食はオーバーナイトオーツ（オートミール＆苺ヨーグルト）。予想通り、娘に半分ほど奪われる。
妻と娘を見送ってから筋トレをして、ウォーキングに出る。普段とは違う道を通り、住宅街の坂を上ったり下りたりしながら妙蓮寺方面へ。
妙蓮寺の「オーケーストア」で買い物をしてから引き返す。途中、自販機でリアルゴールドを買って一休み。そろそろ途中休憩をしないと厳しい気候になってきた。
買ってきたばかりの焼き鳥を食べながら在宅勤務を開始する。
昼食は、もはや恒例となったコンロ焼肉。今日は高いお肉は買わず、タンとハツ（割引品）、豚バラというラインナップ。豚バラから出る脂がすごい。タンとハツはあっさり系なので、バランスとしてはちょうどいい。
デザートは牛乳寒天。
3時のおやつは、オートミールの牛乳＆黒蜜がけ。蜂蜜の代わりに黒蜜をかけてみたのだが、牛乳で薄まってしまって甘さをあまり感じない。液体に混ぜる場合は蜂蜜のほうがいいのかもしれない。
勤務終了後、小腹が空いたので、土曜日の夕食で残っていたアスパラ鶏ささみ揚げを食べる。
娘を保育園へお迎えに行く。娘が抱っこされる気満々で待ち構えていた。帰り道は少し上り坂があるので、結構なハードワークになる。
「これたべたい」という娘のご希望に沿う形で、オートミールの牛乳がけを作る。私がダイエットのために始めたオートミールだが、私以上に娘のほうがハマっている。
入浴と洗濯を済ませ、娘を寝かしつける。娘は入浴後にもバナナとみかんを軽く平らげていた。
夕食は納豆キムチ豆腐。
明日の朝食分のオーバーナイトオーツを作る。娘に取られることを想定して、1.5人前を用意した。今回は、今朝と同じ苺ヨーグルトに加えてR-1ヨーグルト（飲用）を追加。どんな味になるのか楽しみである。
今日は、18時30分から南海キャンディーズの山ちゃんとオードリーの若林さんのライブ「明日のたりないふたり」があったのだが（会場無観客のライブ配信）、時間的にリアルタイム観覧は諦めた。今回は12年続いた2人のユニット「たりないふたり」の解散ライブなので、じっくり腰を据えて観たい。アーカイブ配信は明日の10時以降とのことなので、今から楽しみである。
23時半前に就寝。
