高遠へ。

このところ乾燥してきたので
夜、加湿器をつけて寝る。
朝目覚めるとなんと喉が痛いではないか・・。
せっかく加湿器をつけていたの・・。



先日京都へ行った折叔父さんから預かってきた
陶芸用の土をお届けに高遠の叔母さんのところへ行く。
韮崎ICから諏訪ICまでは高速に乗る。
お昼前から雨の予報だったがぽつぽつと降り始める。
諏訪で降りて杖突峠を越える。
高遠手前の長谷の道の駅で予約していたクロワッサンを買い込む。
予約しておかないとなかなか口に入らない
とっても美味しいクロワッサンです。


お昼前に叔母さん宅に到着。
昼食は鍋。秋刀魚のツミレ入り。
生姜が入っていて体が温まる。
この前の京都行きの話しなどしながら楽しくすごす。
帰りには大根をたくさん頂く。


雨が降り続け寒い一日。

バンダナ・・。

午前中は青空が見えていたが
午後からは曇り空に・・。
明日は雨模様だとさ。


午後からサイクリングロードを11キロジョグ。
5キロタイムトライアルをしようかなあと思っていたが
なんとなく気力もなくふらふらするので無理せずやめる。



るみこさんが夜、塾に行く前に夕食にしようと
何時になく超早い夕食となった。
メニューはさといもの雑炊に鶏肉ときのこの照り焼き。
お腹一杯になって超満足だ。



少し寒くなってきたのでまーぶるの首にバンダナを巻いてみる。
なかなか好評だ。

復活・・。

朝からどんよりと曇り空。

いつもなら起きてカーテンを開けると
日の出直前の爽やかな空が広がっているのに・・。
太陽の光が無い一日はとっても寒く
太陽のありがたさをとっても感じた。




夜サイクリングロードを９キロジョグ。
ふくらはぎの痛みはついになくなった。
９月の終わりから痛みがあった右アキレス腱も
いつの間にやらほとんど気にならないほどになった。
これで完全復活か。


明日は５キロレースペースで走ってみるかな。

痛みは・・。

夜サイクリングロードを9キロジョグ。
左ふくらはぎの痛みは昨日を１０とすると
今日は１くらいまでに治まってきた。


今週末には思い切って走りたいな。


２６日は丹沢湖マラソン１０キロ。
目標は悪くても３７分前半。
あわよくば３６分台を目指したいぞ。

後遺症・・。

月曜日は下半身筋肉痛。
それでも夜サイクリングロードを6キロゆっくりとジョグ。
火曜日は太ももの筋肉痛はなくなったものの
左ふくらはぎの痛みは更に増し
夜走りにでかけたが余りの痛さに早々引き返した。


水曜日あいかわらず左ふくらはぎは痛い。
夜走りに出かけるがすぐに後悔した。

500mまでは超痛かったが、それでもなんとか4キロスロージョグ。

今月は15日で84キロ。170キロペース。
後半頑張らねば・・。



今回下半身は筋肉痛に襲われたが
腹筋・背筋は全く後遺症無し。
日頃の筋トレのおかげだろうか。

今年のNO.１・・。

「一瞬の風になれ」佐藤多佳子は
陸上競技を題材にした小説でなかなか評判がよい。
しかしながらまだ図書館には置いてない。
しかたないのでなんとなく「黄色い目の魚」佐藤多佳子を借りてくる。
これが思いもよらず面白かった。


今年読んだ本の中でNO.1だ。

絵を描くのが好きな男の子と
絵を描いているのを見るのが好きな女の子の話。
悲しい話ではないのだけれど
なぜだか何度も涙が出てきそうになった。
佐藤多佳子はただ者ではないぞ。


今年読んだ本のランキング

1「黄色い目の魚」　　　　　　佐藤多佳子96点
2「半パン・デイズ」　　　　　 　重松清 93点
3「翼はいつまでも」　　　　　　川上健一　92点
4「その日のまえに」 　　　　　重松清　92点
5「包帯クラブ」　　　　　　　　　天童荒太　92点
6「凸凹デイズ」　　　　　　　　 山本幸久 91点
7「図書館戦争」　　　　　　　　有川浩86点
8「あの日にドライブ」　　　　　荻原浩　　85点
9「永遠の出口」　　　　　　　　森絵都　　81点
10「DIVE!！①」　　　　　　　　森絵都79点
11「私という運命について」　　白石一文　78点
12「きいろいゾウ」　　　　　　　西加奈子　75点
13「金春屋ゴメス」　　　　　　　西條奈加　74点
14「となり町戦争」　　　　　　　三崎亜紀　72点
15「むかしのはなし」 　　　　　三浦しをん71点
16「竹千代を盗め」　　　　　　岩井三四六 70点
17「押入れのちよ」　　　　　　　荻原浩　69点
18「100回泣くこと」　　　　　　 中村航 68点
19「くうねるところにすむところ」平安寿子　64点
20「死の谷’95」　　　　　　　　青山真治　62点
21「誰か」　　　　　　　 　　　　宮部みゆき 60点
22「口笛吹いて」　　　　　　　　重松清　60点
23「いつかパラソルの下で」　　　森絵都　59点
24「トーキョー・プリズン」　　　柳広司　 58点
25「厭世フレーバー」　　　　　三羽省吾　58点
26「太陽の塔」　　　　　　　　　森見登美彦 58点
27「ルート225」　　　　 　　　　藤野千代 57点
28「はなうた日和」　　　　　　　山本幸久　55点
29「セイジ」　　　　　　　　　 　辻内智貴　42点
30「沼地のある森を抜けて」 梨木香歩 36点
31「雪屋のロッスさん」　　　　いしいしんじ30点
32「夜市」 　　　　　　　　　　 　恒川光太郎　25点
33「明るい夜」　　　　　　　　 黒川創　　22点

陣場山トレイルラン・・。

朝7時に家を出発。双葉SAから乗り相模湖ICまで。
8時半に会場入りしたときには人がいっぱいだった。
参加者は900人ほど。天気は最高だ。



9時半スタート。まずは陣馬山頂を目指す。
ひたすら登り続け46分で通過。
ここから一気に下る。スピードがつきすぎて怖いくらいだ。
といきなり右足ふくらはぎが攣って立ち止まる。
その後何度も攣っては立ち止まりロスタイム。


舗装路に出たところで下りは終わり。1時間経過。
ここからひたすらえんえんの上りが続く。
今度は両ふとももが攣りひたすら痛みとの戦い。
何人に抜かれたか分からないくらい抜かれ続ける。
残り4キロ地点で上りも終わり後は下るだけ。
しかしここでもスピードは上がらず抜かれる。
23キロを2時間23分21秒でよれよれのゴール。
総合123位、40歳代27位だった。


それなりに走れるだろうとちょっと甘く考えていたようで
こんなに走れない自分にショックだった。
この先当分は10キロレースで記録更新を狙うことにした。


超具沢山のすいとんを食べ
参加賞の大大根をもらって会場を後にする。
13時半には家に到着する。

体験入学・・。

朝から雨。


るみこさんの私立高校の美術デザイン科の体験入学の日。
朝9時半から午後3時半まで。
迎えに行くと車に乗るなり「行かないよ」と。
長い話を聞かされて、3時間デッサンをさせられ
おまけに先生の印象がとっても悪かったようで
全く行く気にはならなかったようだ。
私立高校となると1年次に100万近くかかるとあって
行く気になったらどうしようとどきどきしていた。
とりあえず目指すは県立普通高校だ。



夕方雨も上がりサイクリングロードを6キロジョグ。
明日は陣場山トレイルランだ。

戴帽式・・。

最低気温が2℃。初霜と初氷だとさ。
どおりで寒いわけだ。



ママさんの学校の戴帽式の日。
テレビ取材があるかと期待していたが
残念ながら新聞のみだったらしい。
去年はママさんがナースキャップを載せる
ところが新聞に出たがタラコ唇でちょっと怖かった。
今年は後ろから写真を撮られたようだ。
いろいろと準備で大変だったようだが
やっとのことで無事終了だ。


夜サイクリングロードを9キロジョグ。
そろそろ手袋が欲しいぞ。
体調がいまいちだったり、雨のおかげで
今月は8日で37キロ。140キロペースだ。
ちょっとやばいぞ。頑張らねば。

立冬・・。

今日は立冬。暦の上ではもう冬。
午後から冷たく強い風が吹き始め
寒い日になってしまった。
南アルプスも初冠雪。



夕方から背中がざわざわする。
大事をとって無理せず走るのはお休み。