暑いぜ・・。

本日の最高気温36.1℃。
日本で二番目に暑かったらしい。

午前中は掃除、洗濯
そして西側の草取り。
草ぼうぼうがすっきりしたぞ。

午後からはエアコンをつけてごろごろ。
夕方サイクリングロードを9キロジョグ。
外は日差しが強かったけれど風があり過ごしよい。
大勢のランナーが走っていた。

明日はドロンコMAN　in 車山高原。
天気も良さそうだ。
楽しんで走れればいいな。

この夏の目標。
足を良い色に焼きたいな。

重いぞ・・。

ママさんの病院実習もいよい最終週。
金曜日は学校なので水木とあと二日早出をすれば終了だとさ。
明日から夜テニス教室に行くようです。
何年かぶりのテニス。

るみこさんは夏休み初アルバイト。
プールの監視員の仕事。
高校生は一日6000円也。

夜サイクリングロードを9キロラン。
体が重いぞ。
1000m×1本　3分18秒。
後半は1分36秒とまあまあかな。
右膝と左股関節に痛みがあります。

連日の・・。

金曜日久しぶりの30℃オーバー。
32.1℃は暑かった。
夕方走りに行くも疲れと暑さで
体が重く6キロのジョグのみ。

土曜日はさらに気温は上がって
最高気温33.6℃。暑い。
お昼前にサイクリングロードを9キロラン。
ランパン＆Tシャツで走る。
午後からはひたすら昼寝。
目覚めると汗びっしょりだ。
夕方からはエアコンをつけてしまった。

日曜日の最高気温33.5℃。
今日も今日とて暑い一日。
午後からまたしてもゴロゴロ。
夕方になってサイクリングロードを9キロラン。
500m×1本、90秒。
体が重いぜ。
夕方になって涼しくなったので
大勢のランナーが走っていた。
夜になると雷雨。

るみこさんは小瀬で野球の応援。
1回戦コールド負け。

ふくろうの・・。

週間天気予報ではこの先ずっと天気は良さそう。
このまま梅雨が明けてしまうのか・・。

昨日今日とるみこさんは針仕事。
3年生にあげるフクロウを作っているとか。
昨日10羽いたのに今日は5羽だけ。
仕上がったのは学校に置いてきたとさ。
完成品の5羽で写真撮影。

相変わらずサイクリングロードを
疾走する毎日。
9月7日の甲府市の体育祭では
100mと1500mを走ることになった。
メインはもちろん1500m。
100mはおまけ。
5000mにも出ることが出来たのだが
5000m後の1500mでは記録を狙うことが出来そうも無い。
1500mで気持ちよく自己ベストを狙いたい。

7月・・。

久しぶりに良い天気。
姿を見せた南アルプスはすっかり夏色だっだ。

夕方サイクリングロードを9キロラン。
少々向かい風だったが500m×1本。
飛ばしすぎたようで残り150mは足が付いて来ない。
走り終わった後呼吸もそれほど辛くなく
腕もしっかりと振れているのだが足が・・。80秒半ば。
300m歩いて200m×1本。
半分は思った以上に足が動くぞとうれしくなったが
残りは全く足がまわらずに泣きそうになった。30秒後半。
連日頑張っても疲れが残らないようになってきた。

7月は
13日BODY TUNE CUP 第2回ドロンコMAN2008in車山高原4.8キロ。
20日白馬スノーハープクロスカントリー4キロ。
どちらも山の中の闘いだ。