体育の日・・。

体育の日は一日仕事。
夜、サイクリングロードを8キロジョグ。
昨日の後遺症はほとんど無い。
無いのが悲しい・・。
それほど追い込めなかったのかあ。

ママさんは明日の朝東京へ帰って
水曜日の夜に戻ってくる。
木曜日はお休みで
金曜日は日帰りで東京だとさ。

最終戦・・。

昨夜は22時15分に家を出て北西中前へ。
18分頃甲府一高強行遠足の3年生のトップが通過して行った。
その後は走る高校生、歩く高校生、挨拶する高校生・・。
23時までには全員が通過して行った。
冷え込む中、清里・野辺山超えをするのは寒いだろう。

今日は今シーズントラック最終戦、マスターズ記録会。
13時15分スタートの1500mだけなのでお昼過ぎに緑ヶ丘に。
例年参加者が少なく男女合わせて1組だけなのだが
今年は3組もあった。
第1組はM35が1名とM45が4名の計5名。
スタート直後にM35のランナーが飛び出す。
いつもなら何とか追いすがるのだが
1周目を76秒で行くつもりだったので
ゆっくりと後を追った。
1周目77秒とちょっと押さえすぎた。
ペースを上げたつもりが2周目78秒
3周目79秒とどんどんと遅れた。
最後の300mも予定より2秒遅い58秒台。
4分53秒と目標より10秒近く悪いタイム。
M45ではトップだったけれど情けない記録。
最初から飛ばさなければ記録は出ないのかなあ・・。

家に帰ってエネルギー補給をしてから走り出す。
しきしま10キロコースを7キロ付近まで行って
そこからドラゴンパークを目指し
ママさんがお迎えに来るまで公園を周回。
15キロ走って今日は合計20キロ。
来週は松本梓川ハーフマラソン。
一昨年秋、右膝半月版を損傷して復活後は
5キロだけの出場であったが
今回初めてハーフマラソンに挑戦。
1時間30分を目標に頑張ってみたい。

帰りに夢見の湯によってのんびり温泉につかった。

強行遠足・・。

昨日の東京行きでさすがにお疲れモード。
午後からはごろごろとしていた。

夕方、サイクリングロードを9キロジョグ。
今月は10日で93キロ、290キロペース。
明日はマスターズ記録会。
今シーズントラック最終戦。
今回は1500mのみの出場。
5月から4回走って
4分49秒、4分49秒、4分46秒、4分56秒。
1周目の入りはそれぞれ73秒、73秒、71秒、75秒。
2周目、3周目とラップが落ちていくのが常。
今回は1周目を76秒くらいで入って
何とかイーブンペースで引っ張ってみようかな。
最後の300mを55秒で行ければ4分43秒。
一人旅になるか競り合う相手がいるか
それも記録に影響するかな。
何とかシーズンベストを目指したい。

甲府一高の強行遠足が今晩スタート。
22時出発なので22時30分頃家のそばを通過。
家族3人で応援に行かねば・・。

東京へ・・。

夜サイクリングロードに走りに行くと
ママさんからTEL・・。
22時頃グループワークの勉強が終わるというので
東京まで迎えに行くことに。
6キロを走り終えて
カレーを大急ぎで食べて出発したのが20時半。
ガソリン補給し甲府昭和ICから中央道に21時。
快調に飛ばして高井戸ICで降りて学校着が22時半。
15分待ってママさん登場。
帰りは調布ICから乗って石川PAでトイレ休憩。
双葉SAで降りて家に着いたのが日付が変わって1時。
4時間半270キロの強行軍に超お疲れモード。
土曜日朝の高速バスも考えていたようだが
3連休の初日の朝の中央道は八王子あたりで渋滞必至。
土曜の朝はのんびりかな。

台風の・・。

朝起きると雨は上がって
南の空には青空が覗いていた。
それでも午前中は時々ぽつぽつと・・。
午後からはいい天気になったが
少々風が強くなってきた。
突然のお休みはのんびりとしてすごした。

夕方しきしま10キロコースを一回りして12キロラン。
気持ちが良かった。
17時半には薄暗くなり18時には真っ暗・・。
とっても寂しい。
しきしまの高台から写真を一枚。

LT4・・。

台風接近により雨の日々。
それでも月火の夜は雨が上がっていて
サイクリングロードを軽く走る。
土日に40キロ走っていたので
右足裏が少々痛かったが足は軽かった。
水曜日はさすがに走れず
会社帰りに買い物に。
家に着くと会社から電話があって
台風のため明日は休みに・・。
るみこさんも同じくお休み。

注文していたランニングシューズが到着。
アディダスアディゼロLT4。
左が新品、右が一年走ったもの。
かかとの外側と親指のところの磨耗が激しい。
明日からはニューシューズで気持ちよく走れるぞ。

うまいもの市・・。

朝からいい天気。
山梨市のフルーツ公園でうまいもの市を
やっているので走っていくことに。
8時20分頃家を出発。
昨日21キロ走っているのでさすがに足が重い。
最初の5キロを25分台。
愛宕山のトンネルを走っていると調子が上がってくる。
石和に入ったあたりで10キロ。
この5キロを22分台。
次の5キロは23分台と踏ん張った。
汗みどろになりながら最後の
フルーツ公園への坂も快調に上れた。
19キロを94分。平均5分を切れた。
10時に駐車場に着いたが車がいっぱい。
車でやってきたママさんは一番上の駐車場へ。
そこまでとぼとぼと歩いていった。
うまいもの市は人でいっぱい。
ほうとう・やきそば・豚のもつ煮・・。
豚のもつ煮は特においしかった。
帰りに向かい、坂を下っていると
反対車線は延々と駐車場待ちの車がつながっていた。
ああ恐ろしや・・。

雨・・。

ママさんは友達と白樺湖へお出かけ。

10時頃からサイクリングロードへ走りに行く。
天気予報は晴れてくると言っていたのに
途中から雨が降ってきた。
荒川橋から先でタイムトライアル。
3分59秒、3分59秒、4分02秒、4分04秒、4分01秒、4分03秒
6キロを24分08秒。
2週間前よりペースが上がらない。
10キロ以上引っ張りたかったが雨と風で切れた。
帰りには青空が広がってきて蒸し暑かった。

ショック・・。

11月29日の丹沢湖マラソン。
3年前は10キロ40歳代で8位入賞。
2年前はエントリーすれど右膝をやって不参加。
去年は5キロ40歳代で8位入賞。
今年もそろそろ申し込みをしようと思っていたら
なんと定員に達したため申し込み終了と・・。
10月18日の塩尻の大会も締め切り2週間前に
申し込み終了でエントリーできなかった。
怪我・故障で走れないこともあるので
できるだけ締め切りギリギリにエントリーしていたが
これからは早めに申し込まなければ・・。
11月22日か29日にどこかの大会にと捜しているが
いまのところ見つからず。