今日も暑かった。これぐらいの暑さになると薄着になり、腹回りが気になる季節。
ＧＷ期間中、運動不足、食べ過ぎたたせいか、きょう久し振りに体重測ったら67.4キロ。ガビ～ン！（死語やっ！）脂肪率15％（オッ！アスリート基準）。通常より1.5キロ増。脂肪率15％は良しとしても、体重はちょっとねえ。
いったん胃袋が大きくなると、満腹感が出るまで食べてしまう。しばらくソコソコ食べると思うので運動しないと・・・。67キロぐらいでも問題はないけど、ミゾオチから下の脂肪がねえ。腹筋鍛えて、肩から胸にかけて筋肉を少しつけないと。
３月末に風邪引いてから寝る前にストレッチしてなかったけど、ダンベルとともに今日から復活。66キロ、脂肪率15％定着目標。
上が片方2.5キロ、下が同5.0キロ。やりまっせ～。
