100キロ超え！

今日、在宅勤務後にジム通い。今年５回目。ベンチプレス20分を挟んでランマシン８キロラン。ジムへの往復ラン３キロを含め、11キロのラン。今年の走行距離は106キロ。ぼぼ半月で100キロ超えをクリアした。怪我防止のためにも、走り過ぎに注意。コンスタントに月間195キロが目標。

ベンチプレス、60キロやってみた。胸の近くまで下げるのは無理だか、肘が半分ぐらい曲がるまで下ろすので３回。今はこのあたりが限界。

今年中に自分の体重と同じ重量10回上げれるようになりたい。


ジムから帰って内食。サラダ２種にチキン。