体脂肪率を計る

　今日は、久々に体脂肪率を計った。

　我が家の体重計は体重だけだけではなく、体脂肪率・基礎代謝・内臓脂肪レベル・体年齢（多分、基礎代謝から割り出しているのだと思う）を計ることも出来るすぐれものだが、体重以外を計ることは滅多にない。

　体脂肪率などを測定するためには、年齢・性別・身長を設定する事が必要なのだが、根がものぐさな人間のため、年齢を更新するのを忘れていた。今回、久々に体脂肪率を計ろうと思ったため、年齢を設定し直した。

　さて、現在の体重と体脂肪率だが、体重が５５．７キロ、体脂肪率が２２．７％でした。体脂肪率について調べていると、体脂肪・ＢＭＩ値について書かれた松下電工のサイトを見つけたので、紹介しておきます。これによると、僕は隠れ肥満タイプなのだそうです（ちなみにＢＭＩ値は２０位）。僕の場合、月１５０キロ位ジョギングをしてこの位置なので、運動をしないと確実に肥満体型に近づくということで、もう少し体を引き締めなければと思いました。

　僕の場合、上半身に筋肉がついていないので、上半身の筋肉を鍛える必要がありそうです。今年は体脂肪率を２０％以下にする事を目標にします。