◆・焼きさつま揚げ、茄子
・酢バス
・肉じゃが
・カリフラワー、トマト
・蕪と油揚げの味噌汁
・パイナップル
肉じゃがは昨日の残りもの。
蕪は庭で育ったものを間引いたものを
無駄なく食べます。
天気が下り坂とのこと
ここ天気が目まぐるしく変わります。
今朝は、妹のところに夫とお米を取りに行ってきて
その帰りに買い物を済ませてきました。
今日は外出の予定なしです。
◆・焼きさつま揚げ、茄子
・酢バス
・肉じゃが
・カリフラワー、トマト
・蕪と油揚げの味噌汁
・パイナップル
肉じゃがは昨日の残りもの。
蕪は庭で育ったものを間引いたものを
無駄なく食べます。
天気が下り坂とのこと
ここ天気が目まぐるしく変わります。
今朝は、妹のところに夫とお米を取りに行ってきて
その帰りに買い物を済ませてきました。
今日は外出の予定なしです。
昨日運動教室に行く前、食べた昼食
カリフラワーのグラタンだったので主食なし…といきたかったけど
バナナケーキも追加
キムチ炒めが辛くて、ご飯が欲しかったけど我慢した夕食
チキンラーメンを鍋で煮て食べた昼
たっぷりの湯豆腐を食べた日
鶏むね肉の親子丼でカロリー控えめにした日
魚が食べたくて、ホッケを焼いた日
病院受診日の帰りにパンを買ってきて食べた昼
朝から気持ちの良いスタートが予感されるような晴天です。
暖かくなったので、急に庭の蕪やホウレン草が育ってきました。
気温が高くなる今日もぐんぐん育つのだろうな。
朝ごはん
◆・チャーハン
・レタス、カリフラワー、トマト
・春雨サラダ
・サツマイモ甘煮
・キュウリぬか漬け
・ヨーグルト
少しずつ残ったご飯の消費朝ごはんでした。
暖かくなったので、急に庭の蕪やホウレン草が育ってきました。
気温が高くなる今日もぐんぐん育つのだろうな。
朝ごはん
◆・チャーハン
・レタス、カリフラワー、トマト
・春雨サラダ
・サツマイモ甘煮
・キュウリぬか漬け
・ヨーグルト
少しずつ残ったご飯の消費朝ごはんでした。
◆・ハム、茄子ソテー
・酢バス
・サツマイモ甘煮
・高菜漬け、小女子
・レタスと水菜の味噌汁
・パイナップル
・ヨーグルト
先日朝食時間を７時に変更と言っていた夫ですが
結局のところ、一回も実施されず
８時前後が我が家の朝食時間です。
昨日は、運動教室帰りにスーパーへ寄って鯖を買ってきました。
昨夜のメニュー
◆・サバの味噌煮
・セリの胡麻和え
・カリフラワー、トマト
・枝豆ちぎり、蒟蒻、人参煮物
・ワンタンの皮のピザ風
大きめだったためか、真鯖４８０円。
昨夜は半身を味噌煮にしました。
そして運動教室前の昨日の昼
◆・ハムソテー、舞茸、茄子
・枝豆ちぎり、蒟蒻、人参煮物
・サツマイモ甘煮
・小女子ととろろ昆布の汁物
忙しい時の汁物としてとろろ昆布は便利。
小女子にお湯を入れてお醤油を回し入れただけでも
おいしいので好きです。
運動教室の施設は冷暖房完備で快適に運動ができます。
今日も運動教室に行く予定です。
昨夜のメニュー
◆・サバの味噌煮
・セリの胡麻和え
・カリフラワー、トマト
・枝豆ちぎり、蒟蒻、人参煮物
・ワンタンの皮のピザ風
大きめだったためか、真鯖４８０円。
昨夜は半身を味噌煮にしました。
そして運動教室前の昨日の昼
◆・ハムソテー、舞茸、茄子
・枝豆ちぎり、蒟蒻、人参煮物
・サツマイモ甘煮
・小女子ととろろ昆布の汁物
忙しい時の汁物としてとろろ昆布は便利。
小女子にお湯を入れてお醤油を回し入れただけでも
おいしいので好きです。
運動教室の施設は冷暖房完備で快適に運動ができます。
今日も運動教室に行く予定です。
昨日の病院受診で血液検査がありました。
昨年９月の結果、中性脂肪が１３０だったけど
昨日は２４３。改善されているかと思ったのにダメでした。
最近の食べ物の影響があったかな。。。
やっぱりもう少し体重減らさないといろいろとまずそうです。
肝機能は改善されていたのでこれからも摂生しましょう。
もう少し青魚を摂らないとね。
朝ごはん
◆・めんたいポテト
・枝豆ちぎり、蒟蒻、人参煮物
・納豆
・きゅうり、蕪、キャベツ浅漬け
・蕪と油揚げの味噌汁
・ヨーグルト
前回骨粗しょう症の検査をして、その結果は
平成２８年に受けたものより悪くなっていました。
治療開始のレベルギリギリらしいので気を付けよう。
「骨折しないようにしてください」と言われては気になります。
私の担当医師が移動らしいです。
まだどこへ行くかは決まってないとのこと
息子より若かったけど、しばらくは主治医が変わらないと思っていたのに
６か月で変わるのは早すぎです。大学病院から臨時の出向だったのかな。
昨年９月の結果、中性脂肪が１３０だったけど
昨日は２４３。改善されているかと思ったのにダメでした。
最近の食べ物の影響があったかな。。。
やっぱりもう少し体重減らさないといろいろとまずそうです。
肝機能は改善されていたのでこれからも摂生しましょう。
もう少し青魚を摂らないとね。
朝ごはん
◆・めんたいポテト
・枝豆ちぎり、蒟蒻、人参煮物
・納豆
・きゅうり、蕪、キャベツ浅漬け
・蕪と油揚げの味噌汁
・ヨーグルト
前回骨粗しょう症の検査をして、その結果は
平成２８年に受けたものより悪くなっていました。
治療開始のレベルギリギリらしいので気を付けよう。
「骨折しないようにしてください」と言われては気になります。
私の担当医師が移動らしいです。
まだどこへ行くかは決まってないとのこと
息子より若かったけど、しばらくは主治医が変わらないと思っていたのに
６か月で変わるのは早すぎです。大学病院から臨時の出向だったのかな。
今朝冷蔵庫を開けてびっくり！
生食用冷凍ホタテを解凍しておいたのに
昨夜出すのをすっかり忘れてしまっていました。
はんぺんも期限切れなので焼いて急いで食べましょう。
朝ごはん
◆・ホタテ刺身
・めんたいポテトグラタン
・はんぺんバターしょうゆ焼き
・黒豆
・きゅうりと蕪、キャベツの漬物
・磯部餅
はんぺんのバターしょうゆ焼きなんて我が家で作ったことあったかな？
割引日のスーパーに時々行って、あとは生協で毎週買い物をしているが
まとめ買いが過ぎるのだろうな・・（反省）
常に消費期限との戦い？しているようです。
期限が過ぎても気にせず食べてますけど。。。
生食用冷凍ホタテを解凍しておいたのに
昨夜出すのをすっかり忘れてしまっていました。
はんぺんも期限切れなので焼いて急いで食べましょう。
朝ごはん
◆・ホタテ刺身
・めんたいポテトグラタン
・はんぺんバターしょうゆ焼き
・黒豆
・きゅうりと蕪、キャベツの漬物
・磯部餅
はんぺんのバターしょうゆ焼きなんて我が家で作ったことあったかな？
割引日のスーパーに時々行って、あとは生協で毎週買い物をしているが
まとめ買いが過ぎるのだろうな・・（反省）
常に消費期限との戦い？しているようです。
期限が過ぎても気にせず食べてますけど。。。
◆・蓮根などと鶏むね肉の甘酢炒め
・シラスおろし
・ブロッコリー、トマト
・黒豆
・ねぎと豆腐の味噌汁
シラスが期限なので大量のシラスおろしを出すことに
あとは残り物などを並べました。
昨夜作った甘酢炒め。
今朝
◆・おじや
・玉ねぎだらけ鰹たたき
・あさりと野菜の蒸し物
・高菜漬け、小女子
土曜日に電車できた娘と孫は、結局泊まり
昨日娘婿が迎えに来ました。
来客時に作った食事は、いつも写真を撮り忘れます。
特に孫が来ると目が離せないので、いろいろ散漫になってしまいます。
今朝は昨夜の残り物を食べて
これから病院に行ってきます。
◆・おじや
・玉ねぎだらけ鰹たたき
・あさりと野菜の蒸し物
・高菜漬け、小女子
土曜日に電車できた娘と孫は、結局泊まり
昨日娘婿が迎えに来ました。
来客時に作った食事は、いつも写真を撮り忘れます。
特に孫が来ると目が離せないので、いろいろ散漫になってしまいます。
今朝は昨夜の残り物を食べて
これから病院に行ってきます。
簡単な混ぜるだけのバナナケーキを久しぶりに作りました。
最近食べたもの
残りご飯をオムライスにして昼に作った日。
生姜焼きを晩御飯に作って、ご飯を食べたくなってしまった日。
ミニマカロニグラタンを昼に食べた日。
常夜鍋だった晩御飯の日。
牛乳消費のためにグラタンを作った日。
餃子だった晩御飯。
餃子の具が少し残ったので油揚げに入れて焼いて作ったもの。
前夜の残り餃子で昼を食べた日。
今日はひな祭り…と言えばちらし寿司。
昼に食べる予定。
最近食べたもの
残りご飯をオムライスにして昼に作った日。
生姜焼きを晩御飯に作って、ご飯を食べたくなってしまった日。
ミニマカロニグラタンを昼に食べた日。
常夜鍋だった晩御飯の日。
牛乳消費のためにグラタンを作った日。
餃子だった晩御飯。
餃子の具が少し残ったので油揚げに入れて焼いて作ったもの。
前夜の残り餃子で昼を食べた日。
今日はひな祭り…と言えばちらし寿司。
昼に食べる予定。
