６ｋｍテンポラン+織田フィールド

毎週水曜日は織田フィールドで練習、その前にテンポラン。
テンポラン（ラグビーやバスケットで使われている）とは、限界よりちょっと遅い（乳酸がたまる）ペース走ということらしい。
昨日は代々木公園でピート、アヤ、ダイアン、とＳｈｉｍｏで６ｋｍテンポラン。代々木公園は広いので色々な距離のコースをとれます。２ｋｍを３周で６ｋｍ。キロ４分５秒の予定だったが、スタートしていきなり１周目キロ３分５５秒で入って、２週目がキロ４分、３週目がまたキロ３分５５秒だった。走り終わって息が切れゼイゼイし疲れた。そのあと、織田フィールドに戻り南蛮メンバーに合流して８００ｍを５本インターバル。しかし、テンポランの後なので全く足が前に進まなかった。全てが終わった後に足がつりそうになった。そういえば昼間にＯＮのエキデンメンバーの選考会を６ｋｍでやったからだ。ミカさんアヤさんは絶好調で、今月末にミカさんはフルマラソンで、アヤさんは１０ｋｍのＰＢをねらっている。南蛮連合は海外から来る人、帰る人といて長年いるメンバーは少ない。練習のあと渋谷のオーストラリア料理店でお食事を、でも料理全体に脂っこくボブさんがこれじゃＦＡＴになってしまうとぼやいていた。診療日誌さんにトラックバック