東宮御所３．３ｋｍ４ラップ

昨日の夜中にミカ主催、東宮御所８ラップ２６ｋｍランのおさそいメールが届いた。
ＰＣの初期化にトラブッテ今日の予定が狂ってしまったので、急きょ走りたくなったので参加した。
２６ｋｍはケガが治ったばかりのＳｈｉｍｏには無理だが４ラップ１３ｋｍぐらいならと走った。まず千駄ヶ谷の国立競技場内にあるスポーツセンター（１２００円と高いがジャクジー風呂からサウナ、広大なアスレチックジム、競技場が使われていなかったら、４００ｍトラックまでつかえる）で着替え、外に飛び出し神宮外苑を抜け交差点で待っていた。ミカ、アヤ、マルティンが走ってきたので合流。アヤさん（筋トレマニアです）はすでに４周、ミカさん（酒がめっぽう強い）は３周、マルティン（フレンチ）も４周ぐらい走っていた。１３ｋｍをキロ６分ぐらいで走った後スポーツセンターに戻り、ジムでまたヒト汗、ジャグジーとサウナできれいになってロビーで待っていた。ずいぶん長い時間待ったので、ペットボトルを３本飲んだ。なんでもアヤさん達はサウナの鬼でもあるそうだ。腹がすいたのでラーメン屋に。Ｓｈｉｍｏは出ないが、明日は奥武蔵駅伝があり天候が心配だ。
お手上げのＰＣを三鷹のハラパソさんに預けて一日はだいたい終り。
走行距離は記録していないが、先週にランニングを再開してから１０日間のアベレージが１０ｋｍ／日。２ヶ月まともに練習していなかったのでスピードが遅くなったのは仕方がない。