夜の代々木公園

２０：００から代々木公園に走りに行った。
今日：１０ｋｍ、５２分ランニング（ラスト１．３ｋｍ４分５０秒）
昨日：１０ｋｍ、７０分ジョグ
だいぶ先週より楽になり、ジョグからランニングになってきた。リハビリはもう終りにして普通の練習に切り替えます。代々木公園内でこの時間に３人のランナーに会った。おそらく一人は実業団、もう２人も速いペースで周回していて、反対周りだが良い刺激になった。明日は南蛮５ｋｍＴＴだが、練習不足でどうなることやら、、、、。

脳梗塞

ランニングとは関係ないが、親父が脳梗塞で倒れた。
仕事中（裁判所内）で人が近くにいて、すぐに手当てできたから後遺症もなく軽くてすんだ。
ランナーは心臓発作のほうがありそうですが、でも水分は普段からいっぱい取ったほうが良い。ランニングあとの一杯のビールが美味しい。でもビールでも酒には脱水作用があるので、より自分で意識して水分を補給しなければならない。