大田原まで１０日を切りました。
１ヶ月前の江戸川１０ｋが４７：１０と最悪の調子から、どうリカバーしていくか！！
土曜日のEKIDENカーニバル西東京大会で１０ｋを４５分まで戻してきたが、今日は２０ｋを楽に走れるスピードで走ってみました。体と足が自然にいくスピードで１周まわったところで時計を見る、１６：３０ジャストでしたのでこれで最後まで行ってみよう、、。最後の周だけほんのビッチョアップ。
１周目 １６：３０ キロ４：５７
２周目 １６：２２ キロ４：５５
３周目 １６：１７ キロ４：５３
４周目 １６：１９ キロ４：５４
５周目 １６：３１ キロ４：５８
６周目 １５：１９ キロ４：３６ ２０ｋを１：３７：２０
これが今の実力でしょう。それでも３週間前に比べると良くなってきた。今年の荒川の前半はキロ４：４０で押していって３０ｋすぎで遅くなりだし３：２７：１２でゴール。今回イマイチなので２３日の大田原はキロ５分で行ってみます。調子からしてＰＢは望み得ないが、出来うる事をつくし完走を狙います。現状では３時間４５分を切れればいいかな。
ｓｈｉｍｏの大田原フルマラソンのナンバーは ７２０２ です。
南蛮連合の黒いシャツを着ています。
絵画館は神宮のシンボルです、ライトアップされクラッシックな趣きです。中は美術館になっていて、その回りが１日券１０００円の駐車場です。国立競技場、神宮球場の第一と第二、ゴルフの打ちっぱなし、野球広場、秩父宮ラクビー場とあります。
