いつもの王道コースです。ぽっと１日あき、高尾も最近走っていないので、久しぶりでした。
下のＵＲＬは高尾山～陣馬山の高低図です
http://www3.ocn.ne.jp/~studioon/on1q.htm
メールで、神宮ＡＣのタエコさんや大江戸のラスカルさん達も走ると言っていたが、、。
今日は暑そうなんで、早め行動で７：３０ごろ高尾山口をスタート。
起きて１５分後に家をでて、顔も洗わず適当に荷物を持っただけ。高尾山だからお金さえ持参すれば何とかなります。
高尾山口～高尾山下 ３４：１０ 駅では何人かランナーが着替えていた
高尾山下～小仏峠 ２７：２６ 一丁平への登りは全部歩き
小仏峠～明王峠 ４１：５０ 登りは歩き、後ろから３人連れに抜かれたが着いていく
明王峠～陣馬山 １８：０９ ３人連れに着いていくが離された
陣馬山～明王峠 １６：０２ 陣馬山でペットボトルを２本飲んだら腹がガバガバに
明王峠～小仏峠 ４１：４０ 下り基調なのにスピード上がらず
小仏峠～高尾山下 ３３：３９ 高尾の登り返しも歩きでした
高尾山下～高尾山口 ２５：２４ 稲荷山コースだったが、暑かったなー
往路は２時間２分で陣馬山へ。復路は１時間５０分ていど。往復でわずかに４時間を切るくらい。登りは全部歩いてこのタイムです。なさけなかーーー！
往路の影信山を過ぎたあたりから３人連れの速い方に抜かれ、できるだけついていったが。明王峠あたりでは抜き返したんだが、すぐに登りで突き放された。３人連れの中に女性がひとりいて、最後の陣馬の登りでその方が先頭に立って、これも速そうな男性陣２人を引っ張っていた。ハセツネがどうのこうのと話していたが、ハセツネに出たら上位、それも入賞を狙える走力だと思う。連中は往路を１時間４０分ちょっとで駆け上がったそう。そんな速い女性はそうそういない。往復だと３時間ちょっとが予想されますから、フルマラソンをサブスリーは当然考えられます。名のある方だと思う。
今日は暑くて、登山者は少なかったがランナーはギョウサンいらした。
頂上でペットボトル２本も飲んだら、腹がガバガバに、ゆえ下りでもスピードが乗らず疲れ果てた。
帰りの影信への途中で南蛮のリエドンさんに、神宮ＡＣの連中と来たそうだ。しばらくしてタエコさんに、昔は鬼のように速かった方です。影信の先でにラスカルさんに、今日みたいな暑い日はスタートは朝早くがいいと思うよー。ＰＳ：ラスカルさんが陣馬頂上で片山右京さんに会ったそうだ。
駅に戻ったら、３０人ぐらいのランニング・チームが記念写真を、、、なんだコノ大人数は、、、あまり足が汚れていないし、どこを走ってきたんだろう？
ちょうど１２時に下りてきて、駅前の水道で体をジャブジャブ洗い着替え、エアコンの効いた京王線で楽チン楽チン。夏の山いきはサンダルに限る！
