毎週、水曜日の夜の7:30頃から織田フィールドでインターバルをやっています。織田フィールドは水曜日は全日無料開放です。
1000m+200mジョグを6本。
織田へ行く途中に代々木公園を1周。往復あわせて17kmです。
1000mのインターバルは、ナイキの時計の使い方が良くわからず計測せず。
でも夏場にしちゃいい感じでした。
もっとも、いい感じで走っているなと思っても、体感よりずっと遅いタイムしか出ないのが、歳ということなんですが。
いま絶好調と思っても、以前のとき(若きころ)今日は苦しいなと思っていたタイムより遅いものです。
それは他のスポーツと一緒かな。プロだったらそこで引退なんだろうが、こちとら、ランニングは遊びの中のひとつだから引退はなし。健康ランで一向にかまわない。
南蛮連合に入ってくる人が多くて、名前がわかる人が少なくなった。40人ぐらいいただろうか?常連の外人さんが帰国したり、任地かえなどで転勤していくから、入れ替わりが激しい。私も南蛮の中では長いほうになった。