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２００９年６月、富士登山競走・練習時のものです。シリル、ゆり、ちか、りえどん、Ｓｊｏｊｉ、さとひ、ジェルディン達と行きました。
初のＹｏｕＴｕｂｅで難しかったけど、やると面白そう。
見てください
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チームが韓国の済州島ウルトラへ招待されていて、私も行こうと計画していたが、ふと止めたので長い距離練習の必要はなくなった。
しかし、先週から３０ｋｍをやり始めたので、今週もその続きで走りました。
多摩湖を３周したかったけど、駐車場がいっぱいで右往左往して時間がなくなった。
午前中の多摩湖周回路には大勢のランナー＆サイクリストが、、、。
思い思いに走っています。
１周目はすごくゆっくり走ったら疲れてしまい、、、もっとも動画を撮りながらだったので、１周２時間もかかった。
それで嫌気がさして２周目は下側半分を周回。
３周目は気を取り直しペースを挙げて走ったら調子が出てきました。不思議なものであまり遅く走ると疲れるようです。
３周目は１３kmを１時間４分。たぶんキロ５分ぐらいじゃないかな。アップダウンが多くて足にいい練習になりました。
走り始めは寒いけど、日差しが有ったので結局暑くなった。
ランナーは午後の１時ぐらいまでが多く、それからは減ってきました。３時頃からは、またサイクリストが増えて来た。
あと遅い時間になると、本当に速い人が練習しだした。たぶん、、、フルを２時間２０分台で走る方だと思う。ランパン・ランシャツの方がエラいスピードで３周していた。
しかし、先週から３０ｋｍをやり始めたので、今週もその続きで走りました。
多摩湖を３周したかったけど、駐車場がいっぱいで右往左往して時間がなくなった。
午前中の多摩湖周回路には大勢のランナー＆サイクリストが、、、。
思い思いに走っています。
１周目はすごくゆっくり走ったら疲れてしまい、、、もっとも動画を撮りながらだったので、１周２時間もかかった。
それで嫌気がさして２周目は下側半分を周回。
３周目は気を取り直しペースを挙げて走ったら調子が出てきました。不思議なものであまり遅く走ると疲れるようです。
３周目は１３kmを１時間４分。たぶんキロ５分ぐらいじゃないかな。アップダウンが多くて足にいい練習になりました。
走り始めは寒いけど、日差しが有ったので結局暑くなった。
ランナーは午後の１時ぐらいまでが多く、それからは減ってきました。３時頃からは、またサイクリストが増えて来た。
あと遅い時間になると、本当に速い人が練習しだした。たぶん、、、フルを２時間２０分台で走る方だと思う。ランパン・ランシャツの方がエラいスピードで３周していた。
温泉帰りに巨大な「おふくろ大根」を買ってきた。８ｋｇぐらいありそうだ、切り干し大根にするかー。
