日中に時間がとれたので、スタッフと新宿スポへ。
さすがに、この時間はがらがらだった。
千駄ヶ谷の東京スポに比べると、規模が違うが人の数も半分以下。
ほとんど待ち時間無しでできます。
自転車で235カロリー、ダンベル体操を4種目、マシーンを6種目やって汗をかいた。
今日は2km走ってきたので、終わったあともシャワーを浴びずに、そのまま走って帰った。
回数券を買っているので、一回あたりが350円ぐらい。
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pm7:30からは南蛮連合の合同練習、インターバル・トレーニングです。
今日は
1600
1200 パス
1000 4分0秒
800 3分8秒
600
400
200
200
合計6000m
往復あわせて14kmのランニング
ニューカマーが相変わらず多い。
織田フィールドは学生が休み明けだったようで、しかも新入生がいるのか、超混雑だった。
新入り部員はいつまで続くのだろうか??