結局、今年も新宿シティハーフは逃してしまった。
出場権利はあるのだが、ついつい例年のごとく逃した。それで、今年もボランティアで参加するか～～～。
東京マラソンのボランティアは一昨年で止め。
なぜならば、東京マラソンはランナーじゃなくても有名で、ボランティアをやりたい人がわんさかいるのだ。
それに反して、新宿シティハーフマラソンは、それほどメジャーじゃないので、ボランティアが全く足りない。区の職員達が手弁当でやっています。それじゃ新宿区民、新宿企業の名がすたるので、例年６人ぐらいでボランティアをやっています。
今年は、チームにも声をかけてみよう。
でも、大会に申し込んだ人は１０人ぐらいいたけど、ボランティアはど～～～でしょうね。
１月は寒いな～～～。完全防寒じゃなきゃ風邪を引きます。
ではでは
早朝ランの２日目、３日坊主になるか～～～
と言っても朝は苦手なんでａｍ７：００スタートです。
今日は御所を一周して戻るだけ。
銀杏のみが落ちていないかキョロキョロしながら、上を見上げたりクンクンと臭いをかいだり、怪しいランナーだった。
御所の周りはランナーが７人、外人さんが２人、国際クラスの女子が１人、おやじさんが２人、ペアーで意外に良いペースが２人。御所は３．３ｋｍあるので７人じゃガラガラですね。
御所一周はアップダウンが２回あり、皇居よりキツイ感じ。水のみ場は内コースにはないけど外側の公園３ヶ所にあります。トイレもしたがって３ヶ所。
外苑は２０人ぐらいがグルグルと回っていた。外苑は１．３ｋｍだからランナー密度が高い。外苑はフラットなのが特徴です。
涼しいけど、走れば汗はかくし喉はかわく。
体内から水分が抜けると、頭の中の血管がぶつぶつ音を立てます。たぶん高コレステロールなのだろう。それで運動の後は人一倍水分をとります。
シャワーを浴び、洗濯して、弁当を作りながら朝食を食べ、家を飛び出す。今週は相棒が仕事で中国なのでチョンガーです。
１０ｋｍぐらいでキロ６分を切るぐらいだったら疲れが残らない
