若返り…♪

先日、ちょっと素敵なニュースを読んだ。
日本老年学会というところが６５歳～７９歳の高齢者を調査した結果なんだけど、それによると
『１０～２０年前の同年代（６５～７９歳）と較べると、今の高齢者は５～１０歳程度若い』
んですって。
知力・体力・身体能力いずれも向上していて、さらにアルツハイマー病を除く疾患の罹患率は低下している、とのこと。
これは素晴らしいことだわよね。
１０年前の６５歳を基準にすると、今日の６５歳は５５歳くらいだってことだもの。
こういった人たちはおそらく何年も前から、もしかしたら中年にさしかかった頃から、自分の身体や健康に関心をもってなんらかのケアを続けている人たちなんでしょうね。
そのご褒美が５～１０歳若い、という素晴らしい結果なんだと思う。
ただ、この結果は、誰でもが５～１０歳若いということでは、ない。
あくまでもケアを“している人は”、ということだ。
生活習慣に気を付ける、食事に気を使う、運動を続ける、といったケアをきちんとしてきた人が得られる結果だってことよね。
アンチエイジング分野では、筋肉は何もしなければ年に１％ずつ減少し、４０代からは減少が加速するともいう。
そう考えると今回の調査で５～１０歳若いという結果を出した人たちは、筋肉の減少をくい止めることが出来ているってこと。
定期的になんらかのスポーツをするとか、日常生活でもなるべく身体を動かすことを心掛けるとか。
１０年前と比べると、エスカレーターやエレベーターの設置はさらに進んでいる。
冷凍食品だの出来合いのお惣菜だの、自分で料理をしなくても食餌には困らない。
便利だからとそんなものに甘えていては老化は止められない。
むしろ加速するんじゃないかな。
何にもケアしないで便利なものに甘えてるだけの人は１０歳老け込む、とも考えられるよね。
同じ６５歳でも、かつての５５歳と同等の人と７５歳と同等になってしまった人と、その差は２０歳
この差はスゴイ。
そういえば、以前読んだアンチエイジングの本に書いてあったわね。
『見た目年齢の若い人は、実際に身体が若い』
って。
おし、２０年後の自分のために