水分補給を…♪

ホントにホントに暑い日が続いてますね
朝、ゴミ出しで一歩外に出た途端に
なんでだよっ
とひとこと言いたくなるくらいの暑さですもんね。
朝のワイドショーなどでも、水分補給と睡眠、栄養に関する話題が多くなってます。
とにかく、水分補給は必須よね。
十数年前に教えて頂いたことなんですけど…。
夜中にトイレに起きるのがイヤだから、寝る前に水分を摂らないという人がいるけれどそれは間違い。
夜中にトイレに起きることは睡眠の妨げにはならない、とのこと。
大事なのはトイレで出した量と同じくらいの水を、トイレからもどったら飲みなさい、ということでした。
体内の水分量を一定に保つために、ソレが必要なことだと。
そのほかには、喉の渇きを感じたときにはもう脱水状態になっているから、喉の渇きを感じる前に水を飲みなさい、とも。
その教えを守っているわけですが…。
一昨年までは、毎日近所のスーパーで買ってきた水２リットルのペットボトルを片手でつかみ
ゴ…っ、ゴ…っ、ゴ…っ、…
とラッパ飲みしていたのですど…。
去年から、こぉのクッソ暑い中、水を買いに出るだけで暑い…っとネットスーパーで水を買うようになりました。
１回のオーダーで５００ｍｌのペットボトル４８本。
今年も６月中旬からネットスーパーに２度オーダーしました。
７月は６月と比べるとペットボトルが減るのが早い
そして、レッスンのときには５００ｍｌでは足りない。
なにしろレッスン中だけでなく、行き帰りの移動中の分も必要でしょ。
ま、帰りの分は駅で新たに買えばいいんだけど。
どっちみちレッスン中に、ペットボトルの中身の残量を気にしながら飲むのはイヤだ。
というワケで、７００ｍｌの２４本をオーダーしちゃいました
それにしても、２リットルか５００ｍｌ前後ってのがスーパーやコンビニの定番なのね。
エヴィアンの７００ｍｌを扱っているスーパーもあるけど、１リットルのものって見かけないね。
１リットルがあればいいのになぁぁぁ。
１.５リットルはあるね、コントレックスは１.５だ。
ネットスーパーで検索していたら、１.２５リットルって微妙なサイズのものもあった
ま、それはさておき…。
目下５００ｍｌのペットボトルでつつましやかにラッパ飲みしてるんですけど、ふと思ったんですよね。
２リットルのペットボトルを片手でつかみあげてラッパ飲みするにはさ、腕力だけじゃなくて腹筋と背筋の筋力も必要なんだよね。
だからさ…。
いつでも２リットルをラッパ飲み出来るだけの筋力を保持していたいものですよね～。
それと、ラッパ飲みして嚥下することが出来る喉の筋力もね。
そう考えると、ちょっとお行儀はよろしくないけど、ラッパ飲みって筋トレとしては有効かもよ…