金曜日のアンサンブル・ド・ミューズ…♪

金曜日、アンサンブル・ド・ミューズのクラス
「先週は筋肉痛、どうだった？」
「はぁ、２日ほどで消えました…」
ほぉぉ～ん…。
６月にクラスを再開して以来、少しずつゆっくりレッスンを進めています。
ヨウさんがバレエを始めて半年余りのところでクラスも自粛要請に応えてお休みにしました。週１回のレッスンでしっかり身体を動かすことに慣れ始め、レッスンの基本的なルーティーンや構成にもなじみ始めた矢先のお休みに突入でしたからね。
変化しはじめてた身体にとっては元の木阿弥ってことだったんでしょう
「筋肉痛にはなるっていう前提で…もう…」
だね
プリエ、１番ポジシオンからのバットマン・タンジュ、５番からのバットマン・タンジュが終わって…。
「…っはぁぁぁぁ… 」
そうそう、そうやってしっかり呼吸してね。
先週はパール・テールで笑顔が引きつり、バットマン・フォンデュで表情が消えたけど、今週はまだ大丈夫みたいだね
バー・レッスンの最後にロールアップ、そしてタン・ルヴェの練習を。
まずは、
（１番ポジシオン→ドゥミ・プリエ→膝を伸ばす→ロール・アップ→ア・テール）×４回→（ロール・アップ→ア・テール）×７回→８回目のロール・アップでアームスをアン・オーにしてポゼ
はい、どうぞ
… … … … … … … …
ん、いいね。
つぎはね、初めのドゥミ・プリエ→ロール・アップを４回は同じ。
４回目のロール・アップからア・テールに下りたらしっかりドゥミ・プリエして
「ぴょぉぉぉ～ん とタン・ルヴェを８回」
「… …」
はい、どうぞ
… … … … … … … …
「どぅぇぇぇぇ… 」
はいはい、よく出来ましたよぉ。
ちゃんと跳べてたし、足首もきちんと伸ばせていたわよ
そのあとも、バーを使ってパの基本を練習。
エシャッペとルティレ・パッセのシンプルなアンシェヌマンや、パ・ドゥ・ブーレ・ピケ、ピケ‐ルティレなどを丁寧に。
さぁ、筋肉痛、２日で消えたかな

あ、そうだ、ヨウさんのためのメモを１つね。
軸脚足首の前または後ろに動作脚を付けるポジシオンのことをシュル・ル・ク・ドゥ・ピエといいます。
クは“首”
ドゥは“～の”、英語の“of”
ピエは“足”、英語の“foot”
つまり“足”“の”“首”＝足首というわけです。
シュルは“上”、だから、“足首の上に”ということです。
足首の上ですから、膝の方に跳ね上がったり浮き上がったりしてはいけません