わぁ～寒ぅ～い…♪

気象情報で今週はグッと冷え込むって解説してましたけど、朝、お布団から出てびっくり
寒ぅ～い、ひぇぇぇ…
まずは暖かい物を飲んで、それから朝食の支度だ。
あ゛～、水も冷たぁ～い
こうなると、いよいよ乾燥と低温に気をつけなくちゃ
数年前のことですが情報番組で、インフルエンザが流行している最中に毎年ほとんど感染者が出ない幼稚園というのを紹介してました。
なぜインフルエンザに罹る園児や教諭がいないのか。
それは小まめに水分を補給して喉を乾かさないようにしているからだそうです。
１時間に１回お水を飲む時間を設けていて、園児といっしょに先生たちも飲んでました。
医師の解説によると、喉が常に潤っているとウィルスが口から入っても押し流されて胃酸で撃破ってことになるんですって。
喉が潤っていればウィルスがこびり付かないってことらしいです。
で、１回に飲むお水の量はほんの一口でいいらしい…、一度に大量に飲むよりも回数が多いほうがいいんですって。
ということで、それを真似しています。
携帯用のポットにお湯、ゴクゴク飲むにはちょっと熱いかなくらいの温度のお湯を入れて常に手元に置いています。
レッスンの行き帰りなど外出のときにはのど飴を🍬
ま、出来ることをして自分の健康を守らなくちゃ。
あ、白湯を飲むことを習慣にしている人も多いけど、あれもいいですよね
水より白湯のほうが身体を冷やさないし、吸収もはやいしね