水曜日のアンシャンテ ― プロムナードの基本の《基》…♪

昨日は月曜日に特別レッスンをしたヒメさんの姪御さんとそのお母さまも参加して下さって賑やかになりました。
足慣らしのストレッチをしてプリエ。
月曜日にレッスンしたこと説明したことを姪御さんは理解出来てるかなと注目してたんですけど、
おぉぉっとぉぉ、ソコかぁ…
彼女はグラン・プリエをするときにスト～ン と勢いよく下まで行って、そこで動きがストップして小休止状態になっている…、それは よ。
「あのね、プリエっていうのは“しゃがむ動き”じゃなくてね、水を一杯に含んだ分厚いスポンジをじわじわと押して水を絞り出していくイメージ、一番深いところまで行ったらそこで休んでないですぐに戻る動きを始める、戻る動きもゆっくり丁寧にね」
もちろん彼女がやっているように一気に深いところまでプリエするっていうやり方もあるんだけど、それは深いところで脱力してお休みするためじゃない。
グラン・ジャンプなどに必要な強い“バネ”（＝反発力）となる瞬発的なプリエの練習としては有効なんだけど、まずは正しいプリエが身についてからでないとね
深呼吸の時間をとったり水を飲んだりしながらバー・レッスン終了。
センター・レッスンはバットマン・タンジュのアンシェヌマンから。
そのあとプロムナードの基本の《基》を練習。
右脚アティチュード・ア・テール→右脚から２歩歩く→３歩目の右脚ア・テールで左脚ルティレ→右方向にプロムナード・アン・ドゥオール→左脚から２歩歩く→３歩目の左脚ア・テールで右脚ルティレ→左方向にプロムナード・アン・ドゥオール→…………
アームスは
歩くときはドゥミ・スゴンド
ルティレ＆プロムナードはアン・オー
ではどうぞ
… … … … … … … …
あ～、やぁっぱり、ソコかぁ…
「あのね、方向転換しようとしてルティレの脚を振ったり腰を振ったりしてもムダだよん、それじゃいつまで経っても向きは変わらない。軸脚のインサイドを前に前に押し出していくの、小刻みにね。カカトを前に前に押し出していくとイメージするといいわよ」
姪御ちゃんはね、試しに片手はルティレの脚がブレないように押さえて、もう片方はドローンで上に上にと吊り上げられていくイメージでやってごらんなさい。
ヒメさんはアン・オーに引き上げるタイミングがちょっと遅い。
アームスをアン・オーに引き上げることでいち早くトルソーの重心移動を完了するイメージよ
もう一度どうぞ
… … … … … … … …
おぉ、ずいぶんよくなりました
そのあとシソンヌのシンプルなアンシェヌマンを練習、最後にシャンジュマンとルティレ-ルルヴェのこれまたシンプルなアンシェヌマンを
右脚前５番→シャンジュマン×３回→右後ろ５番タン・ルヴェ→右後ろ４番ドゥミ・プリエ→右脚ルティレ-ルルヴェ→右後ろ５番→シャンジュマン×３回→左後ろ５番タン・ルヴェ→左後ろ４番ドゥミ・プリエ→左脚ルティレ-ルルヴェ→左後ろ５番⇒…………
どうぞ
… … … … … … … …
お、おりょぉぉぉ…
姪御ちゃん、大～～～きな変形の４番で斜め向いちゃって、スパイダーマンか
「… …」
５番ポジシオンからタン・ルヴェを跳んだら空中で４番ポジシオンに脚を開いて下りてくるの。
４番ポジシオンはバーでプリエをするときの足の間隔よりも離れないように気を付けてね。
ヒメさんはルティレ-ルルヴェのところをピルエット・アン・ドゥオールでね。
もう一度どうぞ
… … … … … … … …
はい、よく出来ましたぁ
賑やかで楽しいレッスンでした