久々のコンディショニング…♪

昨日は久しぶりに身体のメンテナンスに行ってきました、前回が１１月下旬だったので７か月振り
施術をして下さるトレーナーとは３０年以上のお付き合いなので、お任せ～って感じです。
まず初めに最近気になっているところなどあればお伝えして、姿勢をチェックしてもらってから施術開始。
大殿筋から腿のマッサージ。
「ひててててて…、…ててぇぇぇ…」
「それだけ使ってますからね、疲労も溜まってるわけです」
ふくらはぎの内側と外側のマッサージ。
「…てててっ…、…ちょっとひたい……」
「そりゃぁね、足指に繋がる筋肉が疲れますよね。この筋肉はふくらはぎの横からマッサージするといいですよ」
そのあとは身体の左右のバランスを調整しつつ、トレーナーのサポートを受けながら自分で筋肉や骨盤を動かす筋トレを兼ねた施術を。
「…はい、ここで抵抗…１→２→３→４→５→６→７→…、結構です…もう一度、はい…」
自分の身体の構造とそれを構成する筋肉が見えるようだ
「普通に皆さん、こんな風に動かせます？」
「動かせないし動きませんよ。…あ゛…、生徒さんにやらせちゃダメですからね センセイの場合は予備段階と初期段階すっ飛ばしても出来るからやってますけど、生徒さんはまず予備段階をちゃんとやらせてあげてくださいね」
「はぁ～い」
自宅で気軽に出来るやり方とか注意点などもいろいろ教えて頂いて、なんだか“正しい身体”になったような気分。
「関節には全く問題がないですから、筋力の低下を予防していけば大丈夫ですね」
おぉ、良かったぁ
施術前までは帰りにちょっとウィンドゥショッピングなんか楽しもうと考えていたんですけど、終わったら“正しくなった身体”をそのまま持ち帰りたいって気になって真っ直ぐ帰宅しました