今日は10㎞

今朝も5時からワンコ散歩に出て、6時戻り、そこからランへ出発

SPORTWATCH GPS　を装着、そして比較検証のためスマフォでmiCoach Mobileも起動してウェストバックに収納

今朝はフォームを意識しながら走りました。

意識したのは、着地時の左右での違いです。

　右股関節痛に伴う左右歩幅の差、着地時の左足首の角度

などを確認しながら、ペースは平均4分40秒ほどで走りました。

信号待ちを含んだタイム：47分16秒

距離比較
　Nike+       10.00km
  miCoach   10.07km

今日もスポーツウォッチの表示は、上段に距離、下段にリアルタイムペースを表示しました。

ペース表示は平均ペースに比べて数秒速いという認識でいいと思われますので、レースでは上段に平均ペースを表示するのもありかと思われます。

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コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
あなたのブログにコメント投稿されたものです。

トラリン [2012年7月29日 21:24]

ARANDYさん

フォームとか着地の仕方とかの研究心素晴らしいです。
今月の走行距離はどの位になりましたか？
僕は今日で１６８Km、1日平均６Km/弱、我ながら頑張りました。

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Ｖｉｔｚすけ [2012年7月30日 0:12]

こんばんは！

着地の感覚を研ぎ澄ませているようですね～～
自分にあったフォームを研究してみてください！

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ARANDY [2012年7月30日 8:04]

トラリンさん

おはようございます
168kmとしっかり走られていますね。
私は90km、12ランで平均7.5km/回という状態です。
故障がちなため、ハーフ等の大会がないと100kmを超えることはまれなので、平均的な月です。
暑い日が続きますから、熱中症に気をつけて走りましょう。

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ARANDY [2012年7月30日 8:07]

Vitzすけさん
　おはようございます。
年齢も年齢なので、微妙なずれが故障につながるので、ときおりチェックが必要です。
いかに走らずに速くなれるか？
を追求していきます。

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