始動

今年の走り初めを実行

箱根駅伝は録画して観ることにして、10時前にランへ出発。
融雪歩道まではウォーキング、融雪歩道の入り口でストレッチして走り始めます。

今日はサブフォーペースである5分40秒でのペース走の予定です

とはいっても信号待ちが多いので、実質は6～7分ペースとなりますが、走っている間は5分40秒を基準として走ります。

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12km地点でスーパーに寄りポカリとウィダーを買い、入口のベンチで摂取。

残ったポカリはウェストバックに入れておいたソフトフラスクに移し替えます。

20kmまでは予定通りペースを保ち、それ以降はゆっくりダウンジョグに切り替え、2時間40分で2080kcal消費

順調な走り初めとなりました。