今日はゆっくり起きました。
起きて階段を下りる間に3時間走の疲れチェック
左腸脛靭帯と右股関節（梨状筋）は痛いけど、軽い運動は問題なし
昨日履いたシューズを洗ったりしてから11時頃にジムへ疲労抜きのために軽く動きにいきました。
バイクを漕いでいると、“親分＝Taさん”が錘入りのシューズを履いてラン
しているのを発見
新年初めて会うのでご挨拶し、新年会への出欠を聞いてみると、来週はハーフに出場のため欠席とのことで残念
親分から「今年は一般の大会を控えてトレラン大会にでよう」とのお誘いがあり、自分の予定も同じだと話します。
「やはり、山は気持ちいいよね！
年寄りは爽快な山へ走りにいき、暑くて過酷な平地のマラソンは若者にがんばってもらおう」
と意気投合
今年の夏はせっせと山を走る仲間を募ることになりそうです
若い人も歓迎ですから、ぜひお声掛けください。