今日は7時起き
HDDレコーダーに箱根駅伝を予約して、準備完了
朝食を摂りながら2区の中盤まで見てからトレーニングの準備
天気予報では午後から雨なので、自分のトレーニングのためには箱根を見ている場合ではないのです。
それに甥っ子が出場する全国高校サッカーが箱根の後で放送があるのです。
今日は
膝と首に負担をかけないようにゆっくりとウォーキング15分でウォーミングアップ
そこからは7分半～8分ほどのペースでゆっくりと1時間半走り、
最後は15分のウォーキングでクールダウン
トータルで2時間5分でした。
中盤から頸から肩にかけて痛みがでたので、このペースが限界です。
さて、今日は両腿にサポーターを付けました。
腿上げの抵抗になる気がするのでサポートタイツを履きたくないのですが、ハムストリングスのサポートはほしいということで、しばらく前に購入したもの。
メーカーのサイズ目安ではMサイズ上限いっぱいでしたが、採寸してくれた店員さんにトレランで履くのだと話をしたら、
「この製品は伸び率が小さい。お客様は上部の筋肉が発達して太いので、Mサイズでは圧迫が強すぎる可能性があります」とLサイズを推奨されたので、素直に従ってLを購入。
本格的に履いたのは初めてでしたが、締め付け感はいい感じです。
股関節が自由に動ける感覚があり、階段が多いという千羽海崖トレイルランニングレースでも威力を発揮しそうです。