昨日に続いて箱根駅伝を朝食を摂りながら見て、10時前に自分のトレーニングへ出発
千羽海崖トレイルランニングレースに向けて心肺機能を中心に上げていくために有酸素領域でのトレーニングを優先
「同じ運動を二日続けて行わない」というマイルールに則り、昨日は平地ランだったので、今日は坂道ウォーキング
距離：12.5km
時間：2時間4分
標高差：300m
距離ではなく標高差300mを目標に、平均ペース10分/km弱、心拍数は120以下を維持し、乳酸が溜まらない領域にとどめます。
帰宅後は箱根駅伝の終盤を見てから一休みして、アメフトのライスボウルを、そして夕食後はNHK-BS1でグレートレースを見てと、ある意味忙しい一日でした。