今週のトレーニング記録
水曜はトレーニングはお休み
木曜は3kmほどウォーキングして４００mの周回路のある公園へ
ここでインターバル走（速200m+遅200m）を５回実施して再びウォーキングで計8km
金曜は上半身、腹筋、背筋筋トレ後、エアロバイクで高強度インターバルトレーニング（最大心拍数20秒＋休憩10秒）
そして、今日は23.3kmをゆっくりマフェトン流で2時間45分（15分ウォーミングアップ、15分クールダウン）かけて走ってきました。
結構、効率的なトレーニングができました。
2018年～2020年までのUTMF/STYの参加資格が公式サイトで発表されました。
以前からITRAエンデュランスポイントによる資格認定へ移行すると発表していましたが、対象期間を3年間（エントリー開始日の3年前から前日まで）とし、最低1レースは直近1年間であることとし、
・UTMF 最大3レースで12ポイント以上
・STY 最大2レースで5ポイント以上
となりました。
来年のSTY出場資格を得るためには、5月出場予定の櫛形ウィンドは2ポイント
残念ながら6月のスパトレイルには家族の予定と重なるため出場できないので
10月までに3ポイントのレースを選択しなきゃ