暑中お見舞い申し上げます！
猛暑日の毎日
太陽が一つじゃなくてももあるのかしら
そんな夏をどう生きのびるか
食欲不振
そんなとき医食同源を唱える中国ではその人が「熱体質」か「寒体質」かでその人が摂取すべき食べる物を決めるといいんだすって。
熱体質の人は
大麦・鳩麦・豚肉・鴨肉・蟹・たこ・ウニ・蛤・シジミ・キュウリ・トマト・ほうれん草など
寒体質の人は
餅米・玄米・鶏肉牛肉・ラム・サンマ・鰹・鰯・カボチャ・ネギ・にら・かぶ・ピーマンなど
う～ん
熱体質の人は体を冷やす食べ物で、寒体質の人は体を温める食べ物かな？
睡眠不足
には湯船にぬるめのお湯にゆっくりつかるとぐっすり眠れるんですって・
室内外の寒暖差による自律神経の乱
れ
クーラーの温度と外気温との差が大きすぎると自律神経が乱れるので気をつけて下さいネ
暑さや湿度・紫外線によるストレス
首・ワキの下・股関節など、太い血管が体表面の近くにある部分を塗れタオルなどで直接冷やすと、全身が早く涼しくなります。
また、水を霧状に吹きかけて、うちわなどであおぐのも効果的。
色々な涼を呼ぶグッズ
やインテリア
などで涼しい演出をして下さい
皆さんこれらのことを試していただいて是非、暑い夏をのりきりましょう！
