１日１食生活 その後

６月から始めた１日１食生活

特に不満も無く続けているんですが、少し身体に変化が出てきました

 

悪い意味ではなく、実は痩せてきました。

体重が軽くなってきたので　少し前から感じていた膝の痛み

それがあまり気にならない程度に治まってきたし

良い方向に向かっています。

 

どうして？と考えたら

１日１食にしたことで　摂取カロリーの管理が出来ているのかも？

で、朝以外の食べものも　摂取量も含め少し変えてみました。

 

夕食時に摂取するのは

エクアドル産のバナナを１本入れたヨーグルトを５５～６０ｇ程度

食塩無添加野菜ジュースを約２００ｃｃ

成分無調整牛乳を２００ｃｃ　でしょうか

 

１日１食の　朝～昼ごはんは

基本が「まつのや」の朝ソーセージエッグ定食（ごはん大盛り）で

体調が良い時は　普通盛りごはん＋味噌汁をお代わり（無料）

 

月～水曜日には

こんなサービス券が頂けるので　コロッケかポテサラを追加

（ちなみにこれは７月のもので　今は５枚でとんかつサービスは無し）

 

朝とんかつ定食（納豆＋小ポテサラ付き）もコスパ良いんですが

朝からはちょっと重いので　週１回程度になりました

 

私の場合　女房が休みの土日は一緒に自宅で食べるので週に５日だけど

仮に　これを１ヶ月３０日続けると　月約２万円の食費で充分賄えます。

 

もし今の住まいでひとり暮らしだったら　すごく楽だし毎日これ続けるかも？

 

もう少しお安い　たまごかけごはん定食

ってのもあるけど　ソーセージエッグ定食と比べると

千切りキャベツ＋小ポテサラの皿が無く　卵１個＆ソーセージが少ないので

値段の差を考えると、あまりコスパ良くなく感じます。

 

やっぱり「ソーセージエッグ・・・」って　自分で「セコいなぁ」と思うけど

誰にも迷惑かけている訳じゃないので　気にしないことにしています。

 

 

「まつのや」で　食事していると　たまにだけど

ものすごい加齢臭する人がいるんだよね、そんな人が近くにいると地獄です。

私が気づくってことは、私自身が「加齢臭」出して無いってことだから

少し安心なんですが。

最近は、加齢臭がしそうな人の体形や雰囲気が判ってきたので

店内の空調設備から出る空気の流れを考え、周りのお客さんを見て

座る席を決めることにしています。

 

私も　他の人に迷惑かけないよう　気をつけよう。

６６歳の誕生日過ぎて

本来なら年金受給を開始している年齢に達した私の許に

年金機構から年金の繰り下げに関するお知らせと

企業年金連合会から郵便物が届きました

 

年金機構からのハガキには　１年間年金を繰り下げした

増額が記載されていました。

 

１年繰り下げて、増額した年金額は　年額で１６万円をちょっと下回る位

この額は今年の年金増額分も含んでいるので　実質は１４万円程度かな

このままあと２年繰り下げしたらさらに３０万円近い増額になるから

もう少し頑張って　年金受給を繰り下げするつもりです。

 

さらに、私

６３歳から特別支給の厚生年金があって　実はそれも結構な額なんですが

「請求期限を５年過ぎると請求できなくなります」と書いてありました。

って事は、６８歳になったときに請求すれば５年過ぎてないのでセーフ

 

で、企業年金のほうは　私、以前の記事にも書いたことあるけど

若い頃　短い間だけど本田技研って会社に勤めていたことがあるんです。

だから、その時加入していた企業年金が頂けるんです。

これが、私が本田技研に勤めていたという証拠

支給額自体は微々たるものですが、有ると無いでは大違い

有難いことです。

 

今日は９月２４日

明日支給される９月分の給与明細が発行されてました。

 

９月分の給料は８月の勤務量で決定されるわけで

実際、目いっぱい働いたので　予想は４６～４８万円だったんですが

予想通りなのか、少し期待外れなのか「総支給額が　約４６万円」でした。

 

私が本業の設計業をやっていた時の現役時代や

大企業で管理職やってる高収入の人に比べたら　月にたったこれだけ？ですが

そもそも一度リタイヤした６６歳のアルバイト・ジジィの月給ですからね

４０代の時に　２０年先の世の中の状況を考えて準備した結果かもです。

学歴と一緒で、努力して将来の自分の価値を上げられたかどうか

何もしてないなら、何も得られない　ってのは当然の事だと思います。

 

高齢者だから　毎月こんな額貰える仕事量なんて勘弁してもらいたいです

少しだけどボーナスも支給されるので

この２５～３０％減くらいの仕事量と報酬で充分だから

あと２年半、このまま今の仕事出来ると嬉しいですね。

 

今の仕事が人生最後の仕事になる思うので、もう少しだけ頑張ります。

九州帰省

お盆休みが終わって、道路が落ち着いた９月の１週目

遅めの夏休みを取って　長崎県まで帰省してきました。

 

東名→名神→山陽道→九州道→長崎道とずっと高速使うんですが

九州に渡る前、毎回ここで

休憩します。

 

対岸に見えるのが　私が生まれた島　「九州」

九州出身の男ならここで九州見ると思うんだけどなぁ・・・

「帰ってきたぞー」って胸の中で叫んで。

 

今回長崎に帰った目的は、

長崎に持っている土地の現状確認と　建物新築の打ち合わせ

大村に住んでいる叔母が手入れの手配をしてくれるので　綺麗な状態です。

 

この土地、私が自分のお金で買った土地なので

名義も私、１００％私の土地なんですが

叔母はなぜか「うちの土地」って呼びます

もしかして、叔母にとっても「終の住まいを建てる土地」なのかも。

 

年に２回手入れを頼んでいるので　それなりの費用が発生していて

建築完了は２～３年先なので　その間に必要なお金を預けてきました。

 

今回の土地確認のときにやろうと思っていたのが　携帯のアンテナ確認

実は

土地がある区画の外周道路から　ドコモのアンテナが見えるんです

 

アンテナまでの距離は約５００ｍ

拡大するとこんな感じ

このアンテナから我が家までの間には　木造住宅が１棟だけ

って事は、電波状態は全く問題なさそうです。

 

土地を確認したあとで　長崎に行くときの楽しみのひとつ

温泉です

今回は小浜温泉「脇浜温泉浴場」に行きました

入浴料は大人２００円、泉質はナトリウム塩化物泉

伊豆の海沿いに沸く温泉と同じような泉質です。

 

本物の温泉に１日２００円で入れるんですよ

毎日通っても月６０００円だから　風呂掃除とか光熱費考えたら

家で風呂入るより良いかもしれません。

毎日温泉に入るって事は「湯治」って事になりますし。

 

夕ご飯を買うために　地元のスーパーに寄った訳ですが

横浜近辺で全く見なくなった「米」売り場に行ってみます

確かにいつもより少ない気はしますが　売ってましたね。

我が家でストックしていた分は全部息子にあげちゃったので

とりあえず、長崎県産の２ｋｇの袋だけ買ってきました。

 

金曜日の午後に長崎県に入って、日曜日の昼過ぎに横浜に向けて出発

長崎道って結構回り道ルートなので　久留米あたりまで下道で行き

久留米ラーメン食べてから九州道に乗るのがいつものパターン

 

久留米ラーメンと言えば「丸星ラーメン」ですが

子供の頃、福岡県朝倉市に住んでいたとき

大人達がラーメンについて「佐賀県のほう」って言ってたのを思い出し

国道３号線沿いにある　同じようなラーメン屋さん２軒のうち

今回は

佐賀県基山町にある「丸幸らーめんセンター」のほうに行きました。

 

食べたのは

チャーシュー麵　６５０円

 

確かに、子供の頃　朝倉市で食べていた味そのものでした

丸星ラーメンのほうは　ここより少し豚骨風味が強い感じなので

人によって好みが分けれるかもしれません。

 

お腹を満たした後、大宰府インターから九州道に乗り

帰りは中国道を使って　大阪→横浜を目指します。

 

次の朝

新東名から見えた富士山

毎日　横浜の自宅や仕事場から観ている山ですからね

「帰ってきたぞ～」って思う瞬間です。

 

今回の長崎帰省、目的は全部果たしたし　満足でした。

 

長崎県内をクルマで走って感じることは

外車、２人乗りの車、アルヴェルをほとんど見ないということ

田舎はクルマが生活必需品だから　見栄なんて張ってられないんでしょ

それが正しい姿なのかもしれません。