午前中、２時間余りの畑仕事で、足、腰、痛！、痛！、
午後は、グテグテしてしまったが、
いかん、いかん、
こんな日こそ、泳いで来るべし、
夕方から、急激に冷え込んできて、
炬燵で丸くなりたいところだったが、
やおら重い腰を上げ、
リハビリ的運動と決め込んでいる
１９時～２０時のスイミングクラブ成人クラスレッスンに出席、
先程 帰ってきたところだ。
今日は、１２月第２土曜日、
若手のＨ指導員による背泳ぎ中心レッスンだったが、
毎度のこと、基本、基本の繰り返し、
特に、ストローク、姿勢をチェックされた。
背泳ぎのストローク （YouTubeから共有）
毎度のこと、泳いで帰ってくれば、
心地よい疲労感と、それなりのスッキリ感、
遅い夕食に、３５０ml 格安缶ビール１本で、
いい気分になっているところだ。
