力がないなぁ

９月１２日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
今朝は風が強い

昨夜は亀田総合体育館へ
今月やっと２回目のランニング
外周をゆっくりとスタート
０９′１０″（０７′３８″／ｋｍ）
０８′５９″（０７′２９″／ｋｍ）
０８′３２″（０７′０６″／ｋｍ）
０８′２５″（０７′００″／ｋｍ）
０８′１２″（０６′５０″／ｋｍ）
０７′４０″（０６′２３″／ｋｍ）
０４′４２″（０３′５５″／ｋｍ）
７周８.４ｋｍ／５５′４３″
（０６′３８″／ｋｍ）
ガンバッたのはラスト１周だけ
またハム筋も痛くなる

トレーニングルームで筋トレ
いまいち力が入らぬ


９月走行距離　１８ｋｍ