トレーニング再開

９月２９日　土曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...

久し振りのブログ更新

膝の痛みがひかなくて整形外科へ
水が溜まっている程度だから
インターバルなどスピード練習以外
筋トレやＬＳＤなら大丈夫だと
ってことで昨夜は２週間ぶりの
亀田総合体育館へ

先ずは筋トレを始めるが力が出ない
たった２週間なのに・・・
有酸素運動はプールへ
こちらは２年ぶり？
もう覚えてはいないほど
１００ｍを２本やったがターンで
膝に痛みが出てウォーキングに
こちらは動きを大きくし歩くが
単調で面白くなく飽きる
２０分ほどしてまたスイムコースへ
１００ｍを１本して終了

今月の走行距離はまだ２９.８ｋｍ
１００ｋｍどころか５０も無理
月間３００以上が懐かしい