二部ラン

２０２４年　７月１日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
朝までグッスリ

土曜日の夜は亀田総合体育館
ランニングコースではなくトレッドミルで
こちらは久しぶりでニューマシンだ
時速８ｋｍでもキツイ
最初は２.０３ｋｍで１８分２８秒
消費カロリー１２９kcal

筋トレも久しぶりに
大胸筋を重点的にせめるが
無理せず軽めのウェートで

二本目のトレッドミルへ
３.３８ｋｍで３１分００秒
消費カロリー１７５kcal

今朝は大胸筋が筋肉痛に
よしよし明日は超回復でレベル上げだ