眼科検診に行ってきました

こんにちは。

先日目が非常に疲れて、痛みと吐き気までしたのですが、
その節は大変ご心配をおかけしましたm(_ _;)m

KATさんに「急性緑内障のおそれがあるかも」と言われまして、
さすがにちょっと心配になりました。
ちょうど先週金曜にヨメの通院に付き添うつもりで午後休みを
申請していたので、ついでに近くの眼科を探しました。

金曜の午前中に仕事しただけでも目がチカチカしたので、
ますます不安になりながら仕事を切り上げて一旦帰宅。
一休みして3時から近所の眼科にかかってきました。
視力・眼圧を調べて、眼圧に異常はないのでとりあえず
緑内障の疑いはないようでした。

先生によると、DTPの仕事でモニターを見て一日中ほとんど
姿勢を動かさずに作業をしているので、肉体的にはそれほど
疲れていないが、眼や前頭葉はかなり高速に働いて疲れています。
その結果、肉体と精神の疲労度のバランスが崩れて今回のように
なるケースがあります。

そういう人は帰宅してからも、気持ちが高ぶっていて仕事モード
だったり、なかなか落ち着かなかったりする場合もあるようです。
（私は違いますが）
週末に軽い運動などをして意識的に肉体を疲れさせるようにする
必要があるらしいです。

また、仕事は眼鏡をかけずに裸眼でしているのですが、モニターに
近づいて作業をすると眼に負担がかかりますし、時々眼を細めて
見る事が眼に強い力と圧力をかけるので良くない、との事です。

その対策として、パソコン用の眼鏡を用意することを勧められました。
普段の遠くを見る用の眼鏡ではなく、モニターまでの距離（50cm位）
がよく見える程度の度の弱い眼鏡を作り、作業の時だけ使って、
モニターから距離を取って楽な姿勢を心がけるようにすると
眼の負担も減るそうです。

その眼鏡の一種でニコン　リラクシーという眼鏡を薦められました。
ニコンって眼鏡も作ってたんですね。知りませんでした。
しかし「30代からの疲れ眼世代に」って30になった途端コレですか。

あとは生活改善。
睡眠時間を少し増やしたり、無理はしないという事や、
バランスの良い食生活だったり、ストレスを溜め込まないと
いった当たり前の事を当たり前にするのを言われました。

お薬はビタミンB12が神経を落ち着ける効果があるそうで、
その錠剤と目薬をいただきました。
帰ってから調べたらビタミンB12って肉類や貝類（特に牡蠣）
に多いようです。
まぁそればかり食べてもまた良くないので、あくまで
バランス良く、という事ですね。

早速軽い運動を、という事で土曜日の昼間にヨメのいつもの
散歩ルートに付き合って約1時間ほどゆっくり歩きました。
最近自炊もあまりできてなかったので、反省して帰りに
スーパーでお野菜を沢山買ってきました。



そんな訳で土曜の晩ご飯はgooカレーにお野菜各種を。
栄養バランスはバッチリ！かな？（ぉぃ

更新作業は無理せず、仕事も今以上にテキトーに力を抜いて
お薬を飲みつつ、しばらく様子を見る事になりました。
また同じ症状が出たら、大きな病院へセカンドオピニオンに
行って来ます。

それでは、失礼します。

Tourbillon 2006.4.14ツアー初日行きました

こんばんは。

昨日Tourbillonのツアー初日に行ってきました。
非常に良いライブでした。
その後で三茶のカレー屋に行ったのはお約束という事で。
ライブの内容についてはホームページにライブレポをアップ
しましたのでよろしければご覧ください。

そして会場で限定販売してたチケットを購入してしまったので
20日の新宿厚生年金会館も行く事になりました。

最終日前の27日の中野サンプラザも行く予定なのですが、そちらも
当然中野の有名店に行くつもりです。
ツアーの全会場に行くのは初めてです。気合い入れてライブレポを
書いてみようかと思います。

それでは、失礼します。