散歩2020

散歩　2020

2020年5月15日（金）

 

（2020．7．22　追記）

　昨日21日、今年初めてクーラーをつけました。例年より半月以上遅いと思います。

　早朝散歩＆ラジオ体操をしています。

　多くの自治体でしている施策と思いますが、健康増進のための運動をグループですると、得点があるんです。

　広島市の場合は、「いきいきポイント」と申しまして、例えばラジオ体操に参加すると1ポイントゲットできるんです。1ポイントで100円、上限1万円（年）貰えます。これ、不思議なもので、ポイントがあるのとないのでは、インセンティヴが違うんですね。私の場合、どうせ飲み代に消えるので、健康不増進になる可能性大でありますけど・・。（笑）

 

　GoToキャンペーンで二転三転、否七転八倒しております。安倍嘘つき権力私物化立憲主義破壊無責任独裁政権がであります。

　政府と小池東京都知事の無能無策により、東京の感染者数が激増しております。千人/日になっても、何ら不思議がありません。

　コロナ対策は、全面的に国が責任を負うベキものでありますが、（地域の実態をよく知っているという美名の基に）都道府県に丸投げをしています。都道府県は財政的に自前で手立て（例えば起債）できませんので、アップアップの状況です。このような状況では、住民に自粛を求める以外方途がありません。

　本来政府が、緊急事態宣言を出さなければならない状況であるのに、出さないものですから、今後自治体独自の「緊急事態宣言」が続出するでありましょう。

　検査体制を構築してこなかったツケであります。武漢では、全住民のPCR検査を行いました。ドイツのバイエルン州でも、全住民の検査体制が構築されています。

 

　政府の無能無策のツケが連帯責任を負う立場に置かれている国民にのしかかるという不条理な世界であります。

 

 

 

（2020．7．20　追記）

　今日20日早朝散歩にて、今年初めて、セミの声を聞きました。

 

（2020．7．19　追記）

　早朝散歩で、今年はまだ、セミの鳴き声を聞きません。我が家もまだ、クーラーをつけたことがありません。冷夏でありましょうか・・。気候変動との関係が気になります。

 

　3.4㎞の距離を49分かけて散歩しました。一分間の歩数は115でありました。かつて、同コースを約30分でウォーキングしていたことからすると、トホトホであります。（泣）

 

　ただ、メリットを感じていまして、①股関節症の改善が見られたということです。股関節に負荷をかけてはいけないと歩くのを制限していたのですが、ゆっくりとした散歩なら負荷が少なく足の筋肉を付けることになったものと思われます。②血圧が低下しました。上下共に10ポイントですので、かなり大きな効果です。主治医に報告したところ、血圧の低下は心臓の負荷を軽減することになり、👍ということでした。

 

 

 

（2020．6．27　追記）

　早朝散歩を開始して、1カ月半になります。ラジオ体操も併せてしています。

　散歩時間は、約45分です。1分間115歩でありましたので、5175歩。まぁまぁでしょうか・・。

　その後ラジオ体操であります。

　人数は日によって違いますが、多い時は70～80人といったところです。私は今日で9日出席でありました。まだ、初心者であります。（笑）

 

 

　この写真は、私が住むマンションのツツジであります。5月13日に撮影。例年は、もう散っている時期なのですが、寒かったせいで、遅れたのであります。

　早朝散歩も、寒いとまでは言えませんが、ヒヤっとした感じでありました。これまでのところ冷夏であります。まだクーラーを入れていません。

 

　コロナでショックを受けていますが、長いタームでみるとこのコロナショックは、一時的なものでありましょう。

　一方気候変動でありますが、真綿で首を絞められるように徐々に進行するのが恐いところであります。

　何か、私には、ツツジの遅咲きがその兆候を示しているような気がして仕方ないのであります。

 

　昨日は、①三越デパートへ買物に行きました。②その後、wifeの叔母を通院に連れて行きました。③その後、私の着る物を物色に店を2軒ハシゴしました。帰り道、トヨタのデーラーに立ち寄りました。

　もう、ほとんどコロナ以前の生活になっています。

 

 

 

（2020．5．15　記）

　私にとっては、散歩もコロナと関わりがあるのです。

　2018年2月に股関節症を発症しまして、それまで続けていたウォーキングを止む無く中止しました。その後、股関節症の推移を注視していたのですが、なかなか完治までは行きませんでした。痛みが発症の時を5としたら、1.5程度あるのです。下手にウォーキングを再開したら、重症化するかも分からないという恐れで躊躇していたんです。

　ところが、コロナ登場であります。stayhomeという閉じこもりを余儀なくされ、運動不足になります。

　散歩程度なら、負荷があまりかからないので、良いのではないかと思った次第であります。10日位前から、始めました。結果は良であります。痛みが酷くなりません。

 

　私にとっては、きっかけを作ってくれたコロナのおかげであります。（笑）

　今後こころなく、散歩することにいたしましょう。（笑）

 

 

　ウォーキングの時は、3.4㎞の周回コースを1周乃至2周していたのですが、1周にしています。時間は、ウォーキングの時は30乃至35分でありましたが、本日計りましたところ48分でありました。

 

　次は、2015年のウォーキングのブログです。

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ウォーキング　2015

2015年1月4日（日）

　小学校の同級生から、挑戦的な年賀状が来ました。「ウォーキングの三年連続二千キロ以上が目標です」。

　これを見た時、2,000㎞って、相当な距離と思いましたが、私のウォーキングコースは2周で6.8㎞ですので、300日で、2,040㎞と二千を超えることになります。順調にいけば、二千は超えそうです。

　私が気になるのは、timeの方です。今日は66分05秒でした。昨年は速い時は60分を切ることもあったのですが、着実にtimeが遅くなっているような気がします。加齢によるものですので、受け止めざるを得ません。

　冒頭の同級生に倣って、私も目標を立てることにしましょう。5周してみたいです。昨年は4周したことがあります。驚くべきことに、最終周が一番timeが良かったのです。VS加齢に挑戦し、華麗な結果を出したいものです。

　今年の新年の抱負、その１でした。

 

　ウォーキングコース途中に、グラウンドゴルフのコースがあります。加齢にもかかわらず華麗にプレイしています。

 

（2015年1月9日、追記）

・2周、65分15秒。

 （2015年1月10日、追記）

・2周、63分30秒。

（2015年4月30日、追記）

・2周、64分。

（2015年5月12日、追記）

・午前１周、夕方２周。２周目32分。

（2015年5月14日、追記）

・午前2周、午後２周。午後の2周目30分55秒。（今年最速）１分間の歩数142。歩幅77.4㎝。

（2015年5月16日、追記）

・午前2周。2周目33分。1分間の歩数140．歩幅73.6㎝。歩数4,620。

（2015年5月19日、追記）

・午前３周。99分30秒。

（2015年7月9日、追記）

・午前２周目。33分30秒。

　昨日の雨の影響か、非常に蒸し暑い日でした。

（2015年8月24日、追記）

・午前１周。34分。

　ヘルペスができたため、8月15以降休んでいたので、久しぶりのウォーキングでした。蝉の鳴き声が無くなっていました。

（2015年11月1日、追記）

・2周。1時間3分15秒。

（2015年11月2日、追記）

・３周。1時間37分45秒。今年、初めて３周（10.2㎞）しました。

 

（2015年11月30日、追記）

・２周。1時間30秒。（今年最速）脈拍118。

　今年は、昨年よりtimeが大分落ちているので、それを意識して早目に歩きました。

 

 

　今日は、5：35に出かけました。15人程度とすれ違いました。早朝でありますが、ウォーキングやジョギングのコースとなっているため、多いのです。マスクは私を含めて3人しておりませんでした。

 

　昼、wifeの叔母を通院に連れて行きました。車内で30分程度の濃厚接触でありました。