胃がおもたい・・・

月曜日は角煮・・

火曜日はハンバーグ・・・

連日重たいものばかり

胃も重たいし、体重も重たい

少しヘルシーな食事をめざしましょう♪



●お刺身　ぶりとアジ

●肉豆腐

●小松菜と豚肉の炒め物

●手作りカクテキ

やっと味がなじんできました。でも深みがたりないなぁ。
既製品にはなにか隠し味があるのでしょうね。

●大根のお味噌汁

●なっとう

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運動

ステップ45分　ダンベル30分　つかれた