先月来、体重が増えたまま・・・
食事の量は変わらないのにどうしてかしら。
わかっています！！
先月は、母の入院騒ぎでジムへ行く回数が減ったこと。
お見舞いに行くたびにバニラアイスの入ったチョコレートドリンクを食べていたこと。
これだーーーー（あっははっは）
コンスタントにジムに通っていますのに・・・
チョコレートドリンクもやめたのに・・・
元に戻りません
そこで朝食をスムージーだけにしてみました。
（わざわざスムージーミキサーを買って）
一日目は 小松菜、オレンジ、トマト、バナナ、豆乳
我慢して飲みましたが気持ち悪い・・・うーー
そもそも豆乳や牛乳が嫌いなのに無理よね。。
これは夫のお味見用。私はこの４倍くらい飲みます
二日目は、豆乳をお水に変えてみました。
我慢して飲みました・・・気持ち悪い
・・・何がわるいの？小松菜？
葉物は必須と書いてあったので入れているのだけど。
夫のお皿には、トマト、オレンジ、バナナ、きゅうり、ソーセージ、目玉焼き。
おいしそう～
お友達においしい材料を教えてもらいます。
気持ち悪くてダイエット効果があるかもしれませんが
●ぶりの塩焼き
●ジャガイモとにんじん、さつま揚げの炊いたの
●鶏の手羽先と玉ねぎの炊いたの（残り物）
●常備菜
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運動 エアロビクス４５分 マシーン４種 
