週に４回スポーツジムへ通っていますが、自転車
ですいすいと走っておりますと
左側の頬に陽があたっています。
気持ちがよい秋の陽といえばそうなのですが、頬に当たる日差しは怖い（笑）
毎日数分だけど同じ場所に陽があたっているとシミになるかも・・・
ちょっと身を挺して実験観察（おおげさな
）
●餃子 お友達にいただいた王将生餃子の無料チケットで買ってきました。
●しらす丼
●とうふのあんかけ
絹ごし豆腐をゆでて温めた上に、餡をかけます。
餡はシイタケ、カニ缶をねぎと生姜でさっと炒めてチキンスープ100～150ｃｃをいれて
醤油、みりん、酒を小1づつ。片栗粉で少し硬めの餡にして豆腐にかけます。
簡単でおいしいデス。
食べた後に「あ！カメラ！！」
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運動 エアロスターと３０分、パワーヨガ４５分、太極拳４５分
太極拳ってもっとゆっくりおだやかな動きだと思っていたけど
武道にちかい？足をあげたり、あげながらまわしたり、あげながら回ったり・・・
お尻の筋肉痛が４-５日取れないです。
もうパンツも買ってしまったし、続けたいんだけれどできるかしらん
実は不安！！
農作業の時に帽子を被ってても
それでも紫外線の攻撃は防ぎきれずに
夏場はすっかり日焼け状態です。
だからか～ 小皺…嘘です。
大シワです！ もう元には戻らないでしょうね～(-_-;)
しっかり予防を・・・と、思いつつ
最近はお化粧もせずスッピンで
出掛ける事に抵抗がなくなってきてます
太極拳で痩せると聞いた事が有ります
ゆっくりそうに見えますが
やはり筋肉への負荷が大きいからでしょうね
ガンバです
畑をしているときは完全防備（笑）でしたけど、１０分もしないところですからね。
ついそのまま出かけてしまいます。
夏は気にしてるのですけどね。
毎日数分強い日差しを浴びるとどうなるか・・実験です（あっはは）
pochikoさんへはたけしごとですから、完全防備でおねがいします。
なるほど・・納得です。けっこうきついですもん。
でもねぇ。始めるのが遅かった（笑）
ちょっとできないんですよ。
もうお●しなんですかしらねぇ。
すっぴんで出かけるって若いからですよ。
私なんてとてもできません（笑
今でもすっぴんで過ごしています。
日焼け止めクリームもあまり好きでなく・・・
子供の頃は毎年真っ黒になるくらい海で遊んでいたので、
今更～～～(笑)
化粧品だけは美白効果のあるものを使っていますが・・・
うわーーーすっぴんですか。
本当はお化粧していない方が肌がきれいなんですって。
生まれたままの肌ですものね。
うらやましいです。
私も引力には勝てないので美白だけは気を付けています。