油断大敵！

二週間前の風の強い日！

私は美容院へ行く予定でしたが、こんな日にわざわざ行くこともないと延期したような風の強い日でした。

そんな日に、母は介護用のキャスター付きキャリーバッグをもって美容院へ行ったらしい。

左足は大たい骨骨折をしているので、風に躍らせられるバッグを抑えて歩くのがやっと。

その時に右足でふんばってその後筋肉痛が起きた？！？！？

 

右足が痛いというのでマッサージや湿布をして様子を見ていたら

２日目に向う脛にぷつぷつと赤い湿疹ができて、3日目には腰にまで湿疹が・・

とても痛がったので、昔からお世話になっている皮膚科へ連れて行きました。

「帯状疱疹だよ」

その後三日間痛がって・・・本人はつらかったと思う。

一日中ベッドに横になっている姿を見て、心配になりましたよ。

これでは歩けなくなっちゃう！！

「辛いかもしれないけど、寝てばかりではだめよ、せめて椅子に座っていて」

 

帯状疱疹は薬も効いて劇的に良くなって痛みもなくなったけれど

トイレで下着を下す時にガーゼをめくれて、皮膚までめくれて床ずれ状態になってしましました。

これも先生はすぐに対処してくださってよくなりつつあります。

 

帯状疱疹も床ずれも、もちろん筋肉痛もよくなってきておりますが

これまで週に２回のリハビリと数回の水中ウオーキングを続けてきた母は

太っているけれど足にはしっかり筋肉がついていたのです。

それが１０日で筋肉が落ちてしまい、部屋の中を歩くのがやっとの状態。

階段の下りはなんとか降りられても、右足が頼りののぼりができなくなってしまいました。

 

お玄関から５段の階段があります。

これがクリアーできないとこれまでのように一人で外出できません。

昨日は私と二人で５段の昇降を練習しました。

二人とも息も絶え絶え。。。　　やっとのことです。

 

先生も驚いていらしたけれど、高齢になると筋肉の衰えが早いと知識はあっても、ここまでとは・・・

 

でも。。まだリハビリすれば回復できるはず！！

希望をもって練習しましょう！！　　って、これからまた階段の練習をしてきます。

●アジのムニエル

●サラダ

●きり昆布とにんじん、こんにゃく、ツナの炊いたの

●えのきとわかめのお吸い物

ちょっと油断して塩分もおやつも戻っている夫。

これも油断大敵、お魚中心のヘルシー食事に。

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運動　　骨盤ストレッチ６０分　ヨガ４５分

エアロもマシンも筋肉痛にならないのですが、骨盤ストレッチの後は筋肉痛になります。

効きます（笑）