朝夕はすっかり秋めいて・・
さわやかな秋の一日、ふと壁を見上げると夏の絵が！
そこで絵を貼り換えました。
農夫は「なまこ壁」を描く練習したそうです。
秋のテーマに沿っているかと言えばちょっと疑問ですが（笑）お部屋はちょっと秋の気分になりました。
実物はもうすこし色味がついています。私のお気に入りの一枚です。、
新しいジムで「骨盤矯正セルフストレッチ」のレッスンに参加しました。
「体の中心である骨盤を正しい位置に戻すことで、身体の歪みを改善しラインを美しく整え、更に高いリラクゼーション効果も期待できます。」
マットに座ったり、横になったり、、、
終わった時には体に芯ができているような気がしました（？）
これはお友達の強いお勧めでした。
きっと長く続けていると効果が出てくるのでしょうね。気長に出てみます。
ちょっと乗り気じゃないコメントにお気づき？（笑）
実はヨガや太極拳などのの～ったりした動きってあんまり好きじゃないの。
音楽に合わせて踊っているほうが好きなんですね。でも続けますよ（笑）
●カツオのお刺身
新しくできたお店で買いました。
こんなにおいしくないカツオって・・・にんにくやおねぎがもったいない気がしました。
なんで？？？
●かぼちゃの煮物
こちらも同じお店です。べちゃべちゃになって（泣）
もうこのお店はいかないわ
●サツマイモとわかめのお味噌汁
●生野菜のサラダ
おいしくない夕食でした
食後の果物は母持参のリンゴとミカン♪
これもすっぱくもなく、甘くもなく・・・
さいあく～（笑 笑うしかないね）
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運動 骨盤ストレッチ45分 ダンベルとマシーン
太ももの内転筋をきたえるマシーンを続けています。
先日はおもりを一個あげたら、筋肉痛が三日も
太もも前の筋肉はスクワットで簡単につくけれど内側は難しいんですって。
でも内側を鍛えると高齢になってから転ばないって言われましたよ。
これからもよろしくお願いいたします。
とてもステキな絵ですね。
私なまこ壁の家って眺めているのが好きです。
最近は旅先でしか見ることができなくなりましたが…
お食事の欄を拝見して、クスクスさせていただきました。
そういう日、ありますよね。。。
どうしようか悩みつつ、あ～っていう日が。
ちょっと乗り気じゃない、という骨盤矯正セルフストレッチ！
お話を伺っていると、私が続けているピラティスと似ている感じでしょうか？
私は激しい運動ができないので、ピラティスが自分に合っている気がしていますが
ずっと運動なさっているｍさんには物足りないのかな、と思います（笑）
地味～な動きの連続ですものね・・・
とても素敵な写真で思わず書いてしまいました。
これからもよろしくお願いします。
なまこ壁って町中では見ることがないですね。
残したいものってありますよね。
●zionさん
ふふ♪めずらしいですよ。こんなにおいしくないカツオって（笑）
zeionさんにもありますか？
食い意地が張っているｍ夫婦はずっと引きずっていましたよ（笑）
そうですねー
ピラティスのお仲間だと思います。
実はピラティスも体に良いって勧められましたよ。
ジミーだからこそ難しいのでしょう？
私はパスしました（笑）
なんでも続けることが大事って思います。
zionさんもお続けくださいね～
超運動不足のひらりんです。（笑）
ｍさんを見習わなくては・・・
農夫様の絵、細かい～～～
ホッとする風景ですね。
なまこ壁も良いけど、電柱と電線も気に入ったわ～
この写真は電柱が曲がって写っていますが、絵はまっすぐに描かれていまして、かなり上手ジャンって思っています（笑）
夫に言っておきますね。喜んで木に登りますよ（笑)
畑仕事と運動は違いますよ～
いくら運動していても、草むしりをすると腰が痛くなりますもの。
今日は運動のしすぎで太ももの筋肉痛です（涙）